Training
Das Training ist neben der Ernährung die zweite
große Säule im Bodybuilding. Sie können noch so gut essen, wenn Sie
nicht hart genug trainieren wird der Muskelaufbau auf ewig ein
Traum bleiben. "Hart" ist dabei übrigens nicht unbedingt am
Muskelversagen oder möglichst hohen Gewichten festzumachen. Weder
das eine noch das andere führt für sich alleine zum Erfolg. Es gibt
sogar Systeme bei denen beide Faktoren keine Rolle spielen und die
dennoch funktionieren.
Vielmehr sollte das Training hinsichtlich persönlicher Zielsetzung,
eigenem Leistungsstand, individueller Lebenssituation und einiger
anderer Faktoren so eingestellt werden, daß die Intensität für
einen bestmöglichen Muskelzuwachs sorgt, aber die Grenze zur
Überlastung des Körpers nicht überschritten wird.
Hierbei sollen die Texte in der Trainingssektion helfen. Das
Spektrum reicht dabei von der Komplettanleitung für verschiedene
Trainingssysteme bis hin zu einzelnen klassischen Trainingsplänen.
Aber auch das aerobe Training spielt im heutigen Bodybuilding und
Fitness-Training eine wichtige Rolle, egal ob zur Unterstützung
einer Diät oder der Steigerung der aeroben Kapazität. Deshalb
finden Sie auch zu diesem Bereich die wichtigsten Infos.
