Training für Bodybuilding und Fitness
Das Training ist neben der Ernährung die zweite große Säule im Bodybuilding. Sie können noch so gut essen, wenn Sie nicht hart genug trainieren wird der Muskelaufbau
auf ewig ein Traum bleiben. "Hart" ist dabei übrigens nicht unbedingt am Muskelversagen oder möglichst hohen Gewichten festzumachen. Weder das eine noch das andere
führt für sich alleine zum Erfolg. Es gibt sogar Systeme bei denen beide Faktoren keine Rolle spielen und die dennoch funktionieren.
Vielmehr sollte das Training hinsichtlich persönlicher Zielsetzung, eigenem Leistungsstand, individueller Lebenssituation und einiger anderer Faktoren
so eingestellt werden, daß die Intensität für einen bestmöglichen Muskelzuwachs sorgt, aber die Grenze zur Überlastung des Körpers nicht überschritten wird.
Hierbei sollen die Texte in der Trainingssektion helfen. Das Spektrum reicht dabei von der Komplettanleitung für verschiedene Trainingssysteme bis hin
zu einzelnen klassischen Trainingsplänen.
Aber auch das aerobe Training spielt im heutigen Bodybuilding und Fitness-Training eine wichtige Rolle, egal ob zur Unterstützung einer Diät oder der Steigerung
der aeroben Kapazität. Deshalb finden Sie auch zu diesem Bereich die wichtigsten Infos.
