12. Schlusshinweise
Wie Sie bei der Lektüre dieses Artikels sicher festgestellt haben, ist
die individuelle Leistungsbild-Methode kein festes Trainingssystem, so wie
viele andere, die im Bodybuilding weit verbreitetet sind. Vielmehr stellt
die ILB-Methode Ihnen Mittel und Werkzeuge zur Hand, mit deren Hilfe Sie
in die Lage versetzt werden, nach einer Einführungs- und Lernphase
Ihr Training optimal und vor allen Dingen jederzeit nachvollziehbar an Ihr
individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Nutzen Sie die vorgestellten Trainingspläne also nur als Anregungen.
Mit jedem abgeschlossenen Mesozyklus gewinnen Sie an Erfahrung, die Sie
wiederum in Ihre zukünftige Trainingsplanung einfließen lassen
können.
Manch einer mag sich jetzt denken, dass er die
Phase für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene auch überspringen
kann, da er sowieso vorhat leistungsorientiert zu trainieren. Stellen
Sie sich in diesem Fall einfach die Frage, ob Sie bei einem Haus auch
die Stockwerke weglassen und gleich das Dach bauen. Auch als Grundschüler
können Sie nicht gleich Ihren Schulabschluss machen.
Steigen Sie also, je nach bisheriger Trainingserfahrung, bei der Phase
ein, die für Sie nach absolvierten Monaten dran ist. Sollte sich
diese für sie noch als zu leicht erweisen, dann können Sie immer
noch auf die nächste Phase ausweichen, wenn Sie einen Zyklus beendet
haben.
Viel Erfolg...
