12. Schlusshinweise
Wie Sie bei der Lektüre dieses Artikels sicher festgestellt
haben, ist die individuelle Leistungsbild-Methode kein festes
Trainingssystem, so wie viele andere, die im Bodybuilding weit
verbreitetet sind. Vielmehr stellt die ILB-Methode Ihnen Mittel und
Werkzeuge zur Hand, mit deren Hilfe Sie in die Lage versetzt
werden, nach einer Einführungs- und Lernphase Ihr Training optimal
und vor allen Dingen jederzeit nachvollziehbar an Ihr individuellen
Bedürfnisse anzupassen.
Nutzen Sie die vorgestellten Trainingspläne also nur als
Anregungen. Mit jedem abgeschlossenen Mesozyklus gewinnen Sie an
Erfahrung, die Sie wiederum in Ihre zukünftige Trainingsplanung
einfließen lassen können.
Manch einer mag sich jetzt denken, dass er die Phase für Einsteiger
und leicht Fortgeschrittene auch überspringen kann, da er sowieso
vorhat leistungsorientiert zu trainieren. Stellen Sie sich in
diesem Fall einfach die Frage, ob Sie bei einem Haus auch die
Stockwerke weglassen und gleich das Dach bauen. Auch als
Grundschüler können Sie nicht gleich Ihren Schulabschluss
machen.
Steigen Sie also, je nach bisheriger Trainingserfahrung, bei der
Phase ein, die für Sie nach absolvierten Monaten dran ist. Sollte
sich diese für sie noch als zu leicht erweisen, dann können Sie
immer noch auf die nächste Phase ausweichen, wenn Sie einen Zyklus
beendet haben.
Viel Erfolg...
