Erste Hilfe bei Sportverletzungen im Bodybuilding

Jeder fürchtet sie, aber keiner beschäftigt sich gerne mit ihnen – Sportverletzungen hängen wie ein Damoklesschwert über jedem Sportler. Dabei ist es egal, ob er leistungsmäßig trainiert oder dem ganzen nur als Hobby nachgeht. Ist die Verletzung erst einmal da, so ist das Klagen groß und nur die wenigsten wissen, welche die richtige Erstversorgung ist, beziehungsweise wie in den nächsten Tagen und Wochen damit umgegangen werden sollte. Ein Grund mehr, einmal die häufigsten Verletzungen im Bodybuilding zu einem Artikel zusammenzufassen.

Das Verletzungsspektrum in allen Formen des Trainings mit Gewichten ist dabei grundsätzlich nicht anders, als dies bei den meisten Disziplinen der Leichtathletik oder den Ballsportarten der Fall ist. Dennoch sind die Häufigkeiten anders verteilt. So sind zum Beispiel Prellungen und Verstauchungen nur in seltenen Ausnahmefällen zu beobachten, während Zerrungen und Sehnenentzündungen die häufigste Verletzungsgruppe darstellen. Nicht nur bei ambitionierten Leistungssportlern sind auch Muskelfaserrisse, in schweren Fällen bis hin zum Bündel- oder Abriss möglich. Als dritte Gruppe sollten auch schleichende Verletzungen der Gelenke nicht unerwähnt bleiben, die vielen zu schaffen machen.

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