9. Vielleicht am wichtigsten: Bleiben Sie dran
Wir leben in einer Zeit, in der jeder alles will und das
möglichst schnell. In vielen Bereichen des Lebens mag es
Abkürzungen geben, die einem helfen seine Ziele schneller zu
erreichen. Im Bodybuilding ist das aber leider nicht der Fall. Sie
können lediglich Ihr Training und die Ernährung optimieren, damit
sie keine Zeit auf dem Weg verschwenden. Zu diesem Zweck finden Sie
mit den 20 Punkten aus dem ersten und zweiten Teil dieses Artikels
eine ideale Basis. Anschließend müssen Sie aber dem Körper
ausreichend Zeit zum Wachstum geben. Sie können den Körper
letztlich nicht zwingen schneller zu wachsen, sondern lediglich die
Voraussetzungen schaffen, damit Sie am meisten aus der
Wachstumsphase rausholen.
Jeder kann seinen Traumkörper erreichen, vielleicht einmal von dem
des extremen Wettkampfbodybuilders abgesehen, aber dafür benötigt
man Disziplin und Ausdauervermögen. Im Bodybuilding ist ein Jahr
nicht viel. Viele, die am Anfang voller Elan an das Projekt
Muskelaufbau gehen, sind nach einigen Monaten enttäuscht, weil die
Fortschritte immer kleiner werden oder sie manchmal ein Plateau
erreichen. Lassen Sie sich gesagt sein, daß selbst die größten
Champions diese Phasen immer wieder durchgemacht haben. Genau das
zeichnet einen Champ aber eben unter anderem aus, daß er sich auch
in Zeiten, in denen er keine Lust hat weil er auf der Stelle tritt,
immer wieder im Training fordert und seinen inneren Schweinehund
überwindet, um weiter auf sein Ziel hinzuarbeiten.
Manch einer mag jetzt entgegnen, daß im extremen
Wettkampfbodybuilding auch noch andere Dinge als Beharrlichkeit und
Disziplin eine Rolle spielen und hat damit sicher nicht ganz
Unrecht. Der Punkt ist nur, daß sie mit diesen
„Hilfsmitteln“ diese beiden Tugenden nicht ersetzen
können. Genausowenig, wie Sie ein Haus ohne Steine und Maurerarbeit
bauen können, so wenig können Sie Ihren Traumkörper ohne
Trainingsfleiß und passende Ernährung erschaffen.
„Fertighäuser“ gibt es im Bodybuilding leider
nicht.
In einem Internetforum habe ich einmal einen passenden Spruch
gelesen, den Sie immer im Hinterkopf behalten sollten: „Wenn
Du nicht trainierst, tut es ein anderer und steht Ihr Euch
irgendwann gegenüber, wird er besser sein als Du!“
