Die besten Intensitätstechniken

Haben Sie auch die Entwicklung der Trainingssysteme in den letzten Jahren verfolgt? Man könnte manchmal meinen bei dem ganzen Hype, der um einige neuartige Trainingssysteme gemacht wird, daß ein Training bis zum Muskelversagen das schlimmste ist, was man seinem Körper antun kann. Auf der anderen Seite stehen Generationen von Bodybuildern und erfolgreichen Wettkämpfern bis hin zu zahlreichen Mr. Olympias, die genau so, also mit klassischem Training bis zum Muskelversagen, ihre beeindruckenden Körper aufgebaut haben.

Aber an dieser Stelle soll keine Systemdiskussion geführt werden, ob Muskelversagen zu einem erfolgreichen Bodybuildingtraining gehört oder nicht. Fakt ist, daß die Mehrheit der Bodybuilder nach wie vor so trainiert und damit großen Erfolg hat. Zum klassischen Training gehört aber nicht nur das Ausführen der Übungen, bis man keine Wiederholung mehr aus eigener Kraft schafft. Nicht wenige bauen zusätzlich außerdem Intensitätstechniken ein, um den Körper noch weiter zu fordern und den Erschöpfungsgrad der Muskulatur hinauszuschieben, damit sie einen noch größeren Wachstumsreiz für den Körper setzen und ihn zu neuen Höchstleistungen zu treiben.

Ein Grund, sich einmal den besten und beliebtesten Intensitätstechniken zu widmen und eine kleine Anleitung zu ihrem optimalen Einsatz zu geben.

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