5. Zusammenfassung
In der Zusammenfassung noch einmal die wichtigsten Punkte:
- Training im "Fettverbrennungsbereich" ist ein Fettstoffwechseltraining
- Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau
- Einen Fettverbrennungspuls gibt es nicht
- Zum Fettabbau benötigt der Körper eine negative Energiebilanz
- Training mit niedriger Intensität dient der Verbesserung der Langzeitausdauer, weniger der effektiven Fettverbrennung
- Aerobes Training sollte nicht plötzlich mit dem Starten einer Diät begonnen werden
- Bei aerobem Training sollte immer darauf geachtet werden, nicht ins Übertraining zu kommen
