Nudelsalat mit Thunfisch
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Zutaten
| 225g |
Thunfisch (1,5 kl. Dosen, in Wasser) |
| 1/2 |
Zwiebel |
| 100g |
saure Gurken |
| 100g |
Dosenmais |
| 100g |
Nudeln |
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Zubereitung
Zwiebel und Gurken kleinschneiden und in eine Schüssel geben.
Thunfisch abtropfen lassen, zerkleinern und mit dem Mais dazu
geben. Nudeln kochen und ebenfalls hinzufügen. Mit ca. 200 ml
Gurkenwasser auffüllen. Das ganze gut durchmischen. Ich persönlich
lasse den Salat über Nacht ziehen, man kann ihn aber auch gleich
essen.
Das Rezept ist für 2 Portionen.
| Nährwerte |
| Bezeichnung |
Menge |
Kcal |
Eiweiss |
Fett |
Kohlenh. |
| Thunfisch |
225g |
270 |
42,0g |
1,7g |
0,0g |
| Zwiebel |
1/2 |
10 |
0,6g |
0,2g |
2,0g |
| saure Gurken |
100g |
14 |
0,6g |
0,1g |
4,2g |
| Dosenmais |
100g |
66 |
2,5g |
1,4g |
11,6g |
| Nudeln |
100g |
354 |
14,4g |
2,2g |
69,1g |
| Gesamt (2 Portionen) |
|
714 |
60,1g |
5,6g |
86,9g |
| Pro Portion |
|
357 |
30,1g |
2,8g |
43,5g |
