Kartoffel-Eiersalat


Zutaten

400g geräucherte Putenbrust
560g Erbsen (2 kl. Dosen)
2 Zwiebeln
25g Maggi Gemüsebrühe
300g saure Gurken
2000g Kartoffeln
15 Eiklar
285 Mais (1 kl. Dose)
  Salz, Pfeffer


Zubereitung

Kartoffeln als Pellkartoffeln ca. 30 min kochen bis sie gar sind, dann die Haut entfernen. Anschließend in Scheiben schneiden und diese wiederum in kleine Würfel, alles in eine GROSSE Schüssel geben.

Die Eier ebenfalls kochen bis sie hart sind, die Schale und das Eigelb entfernen. Danach die Eiklar in kleine Streifen schneiden und zu den Kartoffeln geben.

Erbsen, Mais und die sauren Gurken abtropfen lassen. Die Zwiebeln schälen, in Scheiben schneiden und hacken. Die Putenbrust ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Das ganze mit in die Schüssel geben.

Die Brühe mit 1,2 Liter kochendem Wasser aufgießen, bis sie aufgelöst ist. Danach über den Salat gießen.

Nun nur noch alles gut vermischen, evtl. mit Salz und Pfeffer würzen und über Nacht stehen lassen. Immer mal wieder durchmischen...

Mann kann den Salat auch gleich essen, sollte dann aber weniger Wasser für die Brühe nehmen, da die Flüssigkeit erst beim längeren Ziehen aufgenommen wird. Ich persönlich finde, der Salat schmeckt erst einige Stunden später wirklich gut.

Das Rezept reicht für eine ganze Party (bei entsprechenden Beilagen wie Gegrilltem, etc.), ich reche ihn normalerweise für 8 Personen. Will man mit dem Salat alleine eine Mahlzeit ersetzen (mach ich gelegentlich), dann mache ich daraus 4 Riesenportionen. Da er viel Eiweiß enthält ist keine zusätzliche Eiweißzufuhr erforderlich.


Nährwerte
Bezeichnung Menge Kcal Eiweiss Fett Kohlenh.
geräucherte Putenbrust 400g 492 96,0g 4,0g 0,0g
Erbsen 560g 420 29,1g 2,3g 66,6g
Zwiebeln 2 Stück 20 2,4g 0,8g 2,0g
Maggi Gemüsebrühe 25g 42 4,2g 4,2g 14,0g
saure Gurken 300g 42 2,7g 0,3g 7,8g
Kartoffeln 2000g 1400 40,0g 2,0g 370,0g
Eiklar 15 Stück 289 57,8g 1,1g 3,7g
Mais 285g 188 7,2g 3,9g 33,1g
Gesamt (8 Portionen)   2893 239,4g 18,6g 434,2g
Pro Portion   362 29,9g 2,3g 54,3g


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