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Die
anabole Diät Ketogene Ernährung für Bodybuilder von Klaus Arndt und Stephan Korte Ob Fett-Diät, Hollywood-Diät, Atkins-Diät oder Anabole Diät, kaum eine andere Diät hat so viele Namen verpasst bekommen. Genauso schwierig gestaltet sich die richtige Ernährung nach diesem System, doch mit dem Buch "Die Anabole Diät" bekommt man einen recht guten Einblick, wie man es richtig macht. Angefangen von der Vorbereitung bis hin zu den zwei Phasen wird alles für den Anfänger gut erklärt. Gerade für letztere Gruppe sind die Vorgänge gut beschrieben, die einen bis in die Ketose bringen und sie lassen sich selbst für einen "Nicht-Mediziner" verstehen. Aber es ist nicht alles Gold was glänzt. Es werden viele Dinge aus der fettarmen Diät schlecht gemacht und die „Anabole Diät“ wird als einziger und richtiger Weg gepriesen, was sicher dem Verkauf des Buchs dient, aber nicht der Wahrheit entspricht. Bei einigen Aussagen, wie der Aussage von gleichzeitigem Muskelauf- und Fettabbau, sollte man zudem vorsichtig sein, da nicht alle Rahmenbedingungen erläutert werden, die zu diesem Ergebnis führten. Außerdem ist nicht bei jedem so eine Art der Ernährung von Vorteil. Nicht zuletzt sind Aussagen wie "Die Anabole Diät unterstützt die Behandlung vieler Erkrankungen" weit hergeholt und in noch keiner Langzeitstudie belegt! Man sollte das Buch also kritisch lesen und sich ggf. noch andere Informationsquellen suchen. Falls man in dem Buch Rezepte oder etwas dergleichen sucht ist man schnell enttäuscht. Es sind lediglich kleine Tabellen abgedruckt auf denen einige Nahrungsmittel stehen, die man essen darf. Als Fazit würde ich aber trotzdem sagen, dass mir das Buch hilfreich war, um die Anabole Diät zu verstehen und richtig zu beginnen. Rezension von Filippo |
