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Der neue
Muskelguide Gezieltes Krafttraining - Anatomie von Frederic Delavier Wenn man in die Fitness-Studios schaut, kann einem wirklich schlecht werden, wenn man sieht, wie falsch die Technik mancher Trainierender ist. Übungen werden aus Unwissenheit nicht richtig durchgeführt, was nicht nur den gewünschten Erfolg verhindert, es kann auch zu Verletzungen führen. Wer Rat sucht, ist bei Frédéric Delavier und seinem Buch „Der neue Muskelguide“ richtig. Die wichtigsten Übungen aus dem Krafttraining werden hier beschrieben und durch sehr verständliche Zeichnungen erklärt. Das Buch ist übersichtlich gegliedert: Arme, Schultern, Brust, Rücken, Beine, Gesäss und Bauch. Bis zu 20 Übungen pro Muskelgruppe werden vorgestellt. Die großen Zeichnungen heben farbig die Muskeln hervor, die durch die jeweilige Übung trainiert werden sollen. Ein kurzer Text erklärt die korrekte Ausführung – es gibt auch Hinweise auf häufige Fehler. Für den Anfänger ist das Buch ein wahrer Schatz. Keines dieser Ego-Bücher, „trainiert so wie ich, dann werdet ihr groß und stark“. Sachliche Informationen und anatomische Kenntnisse sollen vermittelt werden. Der Fortgeschrittene wird das Buch als Nachschlagewerk nutzen können, um seine Übungsausführung immer wieder zu kontrollieren. Rezension von Bernd |
