Sportgerechte Ernährung
Es gibt wohl kaum eine Sportart, in der
Ernährung so wichtig ist wie im Bodybuilding. Nimmt man genug
Protein zu sich? Zu viel Fett oder zu wenig? Sollte man die
Kohlenhydrate reduzieren, um hierdurch den Insulinspiegel besser in
den Griff zu bekommen?
Viele Fragen, die gerade Anfänger in dieser Sportart verwirren.
Doch auch erfahrene (Wettkampf-) Athleten haben immer wieder
Probleme, die für sie optimale Ernährung zu praktizieren und auf
dem neuesten Stand zu bleiben. Dabei verhält es sich bei der
Nährstoffzufuhr wie bei einem Hausbau: Ohne ausreichend Baustoff
wird auch der fleißigste Maurer kein vernünftiges Haus zustande
bringen.
Für viele Fragen, die die optimale Ernährung betreffen, finden Sie
in diesem Abschnitt Hilfestellung oder Lösungsansätze. Natürlich
ist die Ernährung aber ein sehr großes Gebiet. Wenn Sie also
weitergehende Frage oder Andregungen für neue Artikel haben, so
geben Sie uns einfach entsprechende Anregungen. Aber auch
unabhängig davon wird diese Rubrik in Zukunft weiter ausgebaut
werden.
