Die besten Ernährungstipps für Muskelmasse - BamBam's Corner by Erik Dreesen

Die besten Ernährungstipps für den Aufbau von Muskelmasse

Was ist das Ziel der meisten Anfänger, die mit dem Bodybuilding beginnen? Ein Sixpack? Der Verlust von Körperfett? Nein, der wohl am häufigsten genannte Grund für das Training mit den Gewichten ist der Aufbau von Muskelmasse!

So einfach es aber für die meisten Bodybuilder ist, ihr Ziel zu definieren, umso erstaunlicher ist es, wie schwer sich viele von ihnen wiederum bei der Umsetzung in die Praxis tun. Vielleicht ist so auch erklärbar, wieso immer wieder nach ominösen Geheimrezepten gesucht wird, welche die erfolgreichen Bodybuilder von den anderen unterscheiden, die sich mit dem Muskelaufbau eher schwer tun oder bei denen entsprechende Fortschritte fast völlig ausbleiben.

Untersucht man hingegen einmal die Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten der letztgenannten Gruppen, so stellt man immer wieder fest, daß hierbei keine fehlenden Geheimwaffen oder gar eine schlechte Genetik der Grund für ihre Schwierigkeiten ist, sondern einfach handwerkliche Fehler bei der Gestaltung von Ernährung und Training.
Nun gibt es einige gute (und noch mehr schlechte) Bücher und Artikel, die sich mit der Schaffung eines optimalen Umfelds für den Muskelaufbau beschäftigen. Die meisten möchten aber keine dicken Bücher oder seitenlangen Berichte lesen, die dann doch nur einzelne Aspekte zum Thema beleuchten und letztendlich mehr verwirren als helfen. Sie möchten lieber einen Leitfaden, ein einfaches Punkte-Programm, wo sie kurz und knapp erläutert bekommen, worauf sie achten und was sie vermeiden sollen.

Ein Grund mehr, einmal die besten Tipps und Kniffe für den Muskelaufbau zu sammeln. Mit Ihnen legen Sie den optimalen Grundstein für die Versorgung Ihres Körpers mit Nährstoffen. Passen dazu finden Sie übrigens in der Trainingssektion auch die besten Tipps für die Trainingsgestaltung. Beides zusammen gibt Ihnen alles an die Hand, was sie für einen erfolgreichen Muskelaufbau benötigen.

Sie glauben nicht, daß dies so unkompliziert und einfach sein kann? Probieren Sie es aus...