8. Fazit
Antioxidantien spielen für unseren Körper eine wichtige Rolle
bei der Bekämpfung freier Radikaler. Die wichtigsten unter ihnen
sind die Vitamine C und E, Alpha-Liponsäure, Coenzym Q10, sowie
Glutathion. Gerade Sportler sind durch die beim Sport besonders
intensiv ablaufenden Stoffwechselprozesse starkem oxidativem Stress
ausgesetzt, der wiederum ursächlich für die Enstehung freier
Radikaler ist. Daraus resultiert für aktive Sportler einen deutlich
erhöhter Bedarf an Antioxidantien, um die daraus entstehenden
negativen Folgen möglichst wirksam zu neutralisieren. Dieser ist
durch die Ernährung, zumindest für die Vitamine C und E, sowie ALA
aber nur schwer zu decken, weshalb eine zusätzliche Zufuhr durch
Nahrungsergänzungsmittel anzuraten ist. Besonders ALA spielt
hierbei eine herausragende Rolle, da es verbrauchte Antioxidantien
wieder regenerieren und dem Kreislauf zuführen kann. Es ist damit
das Allroundmittel unter diesen Substanzen.
Aber neben ihrer Wirkung als Antioxidantien spielen ALA und auch
Co-Q10 auch noch eine wichtige Rolle bei der Energiespeicherung und
–bereitstellung unserer Zellen, da sie helfen diese Vorgänge
effektiver ablaufen zu lassen. Hierdurch sind sie besonders
geeignete natürliche Substanzen, um für hart trainierende Sportler
eine Leistungssteigerung zu bewirken und die Regeneration zu
verbessern. Gerade in Phasen hochintensiven Trainings empfiehlt
sich deshalb eine besonders gesteigerte Zufuhr.
