Diäten im Sport
Auch wenn für viele Sportler im Bereich
Bodybuilding/Fitness der Muskelaufbau Priorität hat, so kommt doch
bei praktisch jedem irgendwann der Tag, an dem er seine Muskeln
auch zum Vorschein bringen möchte. Für die meisten ist dies der
Zeitpunkt, an dem sie mit einer Diät beginnen. Noch mehr als dies
bei Trainingssystemen der Fall ist, gibt es Unmengen an
verschiedenen Diäten.
Abgesehen von den typischen Modediäten aus "Brigitte" und co., die
im Sportbereich eher unbrauchbar sind, haben sich in den
vergangenen Jahren im gerade im Bodybuilding einige interessante
neue Diättrends entwickelt, die auf diesen Seiten näher beleuchtet
werden sollen. Dabei haben sie alle ein Ziel gemeinsam: Den
maximalen Erhalt von Muskelmasse bei bestmöglichem Fettabbau.
Der Weg dorthin ist aber sehr unterschiedlich. Sparen die einen
vornehmlich an der Fettzufuhr, so setzen die anderen auf eine
Restriktion der Kohlenhydrate. Lediglich der Proteinanteil scheint
eine allgemein anerkannte feste Größe in einer Diät zu sein.
Aber lesen Sie sich einfach ein wenig ein und entscheiden Sie
selbst, welche Diät für Sie am ehesten in Frage kommt.
