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Zwergerlwachstum
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zwergerl
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RE: Zwergerlwachstum
Unbeweglich ist von mir so weit weg, dass ich erstmal herzlich lachen mußte. Ich kann mich auf den Boden legen, die Füße hinter den Kopf stellen und die Knie neben die Ohren legen. Nein, daran liegt es nicht.
Warst wohl in einem früheren Leben mal im chinesischen Nationalzirkus, was? 
Gibt´s da ein Beweisfoto?
Noch nicht 
Laßt wohlbeleibte Männer um mich sein 
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| 11.02.2008 10:44 |
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yvarex
RHT ohne Heckmeck
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RE: Zwergerlwachstum
Schon allein von der Vorstellung krieg ich Blockaden in allen Wirbeln und mehrere Vorfälle. Unmöglich!
Ciao Ralf
Keep it simple!
Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006
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| 11.02.2008 11:57 |
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zwergerl
Queen of Zwergerlhausen
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RE: Zwergerlwachstum
Schon allein von der Vorstellung krieg ich Blockaden in allen Wirbeln und mehrere Vorfälle. Unmöglich!
So, das Zwergentraining heute war eher ein Schnelldurchlauf - war ein bisserl in Zeitdruck und hatte eine halbe Stunde. Auch das funktioniert, wenn man die Pausen reduziert  . Sogar mit drei Aufwärmsätzen mit je 12x50%, 8Xca70% und 6xca90% des angestrebten Gewichts. Nur beim Kreuzheben bin ich mit dem Gewicht ein bisserl runter, da waren die letzten Auführungen im Rücken nicht wirklich sauber und das ist in den 4 Wochen Pause bestimmt nicht besser geworden.
Aber alles ging gut und sauber durch und so bin ich doch recht zufrieden...
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.02.2008 15:36 von zwergerl.
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| 11.02.2008 15:35 |
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MoosBummerl
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| 11.02.2008 15:37 |
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zwergerl
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RE: Zwergerlwachstum
Das nennt sich dann Schnell(kraft)training 
des fetzt 
Und jetzt bin ich auch ein großer Sportler, wenn ich sowas Kompliziertes schon kann 
...was man nicht alles separat benennen kann 
Laßt wohlbeleibte Männer um mich sein
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| 11.02.2008 15:44 |
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zwergerl
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RE: Zwergerlwachstum
leider noch keine Fotos vom Pflug (das ist der Name für "Füße-hinter-die-Ohren-stellen-und-Knie-neben-die-Ohren-legen")
Eigentlich wollte ich ja unbedingt heute eine gelungene Steigerung im Bankdrücken verbuchen, aber da muß ich noch ein bisserl trainieren.
Dafür bin ich mir der Kniebeugeeinheit zufrieden - wieder ein Stückchen näher am Ziel. Die Beine wieder ein Stückchen weiter auseinander gestellt. Heute habe ich mal probiert, die Füße relativ parallel zu lassen und die Zehenspitzen nicht nach außen zu drehen. Voila! Allerdings fehlt hier tatsächlich die stabile Dehnbarkeit der Oberschenkelinnenseiten. Daraus kann ich nur einen Schluß ziehen: bei der Außendrehung, die meine Füße haben, dürft Ihr mich ab heute Ente nennen. 
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 15.02.2008 00:38 von zwergerl.
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| 15.02.2008 00:37 |
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MoosBummerl
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| 15.02.2008 08:33 |
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zwergerl
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RE: Zwergerlwachstum
Hallo Daisy (Duck) 
Hallo Bummerl*SCHNATTERSCHNATTER* 
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 15.02.2008 09:39 von zwergerl.
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| 15.02.2008 09:39 |
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zwergerl
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RE: Zwergerlwachstum
Jetzt hab ich beschlossen, daß ich nur noch in Goldkilo rechne, dann geht es bestimmt noch besser...
Und nachdem ich heute alle Durchgänge geschafft habe, beim Bankdrücken, beim Rudern und beim Kreuzheben, darf ich wieder ein paar Goldklumpen aus dem Keller holen.
Außerdem ist jetzt fast wieder alles aufgeholt und ab nächstes Mal übertroffen, seit meinem Komplettausfall - naja, beim KH noch nicht - und nun geht es mit Sieben-Meilen-Stiefeln nach vorne
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| 18.02.2008 01:23 |
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MoosBummerl
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RE: Zwergerlwachstum
Ah - der alte Pferdehändlertrick...
Was ist schwerer - ein Kilo Wasser oder ein Kilo Blei
Ich will den Pflug sehen!
Neues aus dem Land der Hebewesen
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| 18.02.2008 08:38 |
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