Hallo Forum,

ich war vor 3 Wochen in Urlaub (1 Woche lang), danach verstärkten sich meine Schulterbeschwerden etwas, obwol ich nicht trainiert hatte. Und weil ich auch sonst einiges um die Ohren hatte, beschloß ich mal 2-3 Wochen Pause einzulegen.

So, nun sind 3 1/2 Wochen um und den Schultern geht es wieder recht gut.
Nun mußte ich mit Erschrecken feststellen, daß sich mein Bandscheibenvorfall allmählich wieder bemerkbar macht, dieses leichte, schmerzhafte Ziehen im LWS- Bereich, was vor 2-3 Jahren, als ich noch nicht so viel trainiert hatte, stets in fast völliger Unbeweglichkeit für 2-3 Tage endete.

Schlußfolgerung: Noch heute zu trainieren anfangen, sonst verfalle ich in körperliche Letargie und der Rücken macht wieder schlapp.

Ich bin natürlich beeindruckt, welche genesende Wirkung das BB hat, nun wo ich weiß, was geschieht wenn ich das Training mal für einige Wochen ausfallen lasse und freue mich schon auf den heutigen gemächlichen Einstiegsganzkörperplan.

Wollte das nur mal loswerden, sonst interresiert es ja niemanden...

Liebe Grüße
Hulk

In Maßen ist Bodybuilding der beste Gesundheitssport, den man machen kann. Ungesund wird es erst, wenn man ins Extrem geht. Aber das ist ja im Prinzip in jeder Sportart so.

Siehe auch:
http://www.bambamscorner.com/home/view/bbview.html

das kann ich nur bestätigen; mir selbst hat es meine Schmerzen im unteren Rücken genommen.

Auch bei meinem Vater war es so.
Er hatte mit 30 Jahren einen Bangscheibenvorfall der Operiert wurde. Zur damaliger Zeit, sagten ihm die Götter in Weiß, dass er nie wieder Sport machen dürfte, der seinen Rücken belastet.
Das Resultat war, er hatte 20 Jahre lang Rückenschmerzen, bis er dann mit 50 ein Sportstudio betreten hat.
Der leichte und langsame Muskelaufbau hat ihm geholfen seine Schmerzen los zu werden.
Heute mit 56 ist er agiler, als mit 40.

jop, wenn mein rücken mal schmerz muss ich nur ins studio und ein gutes rückenworkout durchziehen, schon bin ich wohl auf

mfg
chill

Hatte auch verletzungsbedingt Knie- und Schulterprobleme, teilweise recht schlimm. Seit ich regelmäßig richtiges Krafttraining mache, spüre ich diese nicht mehr Vor allem hat Krafttraining die Beweglichkeit meiner Schulter auf das normale Mass gebracht! Da hat auch Dehnen nix geholfen

Nach 5-6 Stunden sitzen am Steuer hatte ich auch immer Rückenschmerzen..
Das hat sich durch gutes Rückentraining komplett gelegt.

mir hats haupstächlich meine schmerzen in den knien genommen worüber ich todglücklich bin weil ich und meine kniee einen kleinen konflikt miteinander haben

Lg olli

Ich hatte berufsbedingt immer Schmerzen im Schulterbereich und im unteren Rücken, das hat sich mit dem Training ziemlich verbessert. Und ich hab durch das Nackentraining auch nur noch äußerst selten Kopfschmerzen.