Die ganzen Theorien die so durch die Foren geistern sind sicher teilweise ganz interessant, allerdings darf man den ganzen Spaß nicht überbewerten. Es gibt sehr sehr wenige Bodybuilder die nach irgendwelchen Systemen trainieren und wenn, dann ist es im Endeffekt doch nur wieder eine Abwandlung von stinknormalem harten Training. Siehe z.B. Yates, er macht 2 Sätze statt 3 wie andere BBler und schon wird damit irgendein HIT-System bestätigt.

Im Endeffekt war noch keines dieser Systeme die angekündigte Revolution ausgelöst und die meisten die im anfänglichen Hype auf den Zug der Fanatiker aufgesprungen sind habens wieder sein gelassen und sich wahrscheinlich mit neuem Nickname wieder angemeldet. Ein paar Hardliner und natürlich die paar Leute für die das jeweilige System wirklich besser funktioniert hat als klassisches Training bleiben dabei, aber nach ein paar Jahren war bis jetzt noch jeder Hype tot.


Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Anfänger sich von dem ganzen theoretischen Wust viel zu leicht beeinflussen lassen. Ich war anfangs auch eine Zeit lang der Meinung, dass z.B. Keto DIE Methode zum Abnehmen und gleichzeitigem Muskelaufbau wäre und ich hab auch mal Kadenzen gezählt und solcherlei Blödsinn.

Anfänger haben nicht die Geduld einfach mal 2 Jahre lang normal zu trainieren obwohl sie so die besten Fortschritte machen würden. Die Versprechungen von den Gurus und ihr überzeugender Schreibstil der oft sogar erfahrene BBler wie unwissende Idioten dastehen lässt sind einfach zu verführerisch. Man könnte ja noch schneller zum Strandkörper kommen.


Was ich eigentlich sagen will: Es schadet den meisten Anfängern sicher nicht wenn ihnen ab und zu gesagt wird, dass sie es mit dem Überlegen mal wieder vollkommen übertreiben. Auch wenns meistens vergebene Liebesmüh ist, weil der Anfänger meist nur seine eh schon gefestigte Ansicht bestätigt haben will.

wow, soviel Text und doch so klar!

Wirklich sehr interessante Beiträge! Echt gutes Thema!

So, ich muß auch sagen, sehr Interessante Beiträge zu einem schwerem Thema...

Ich denke über jedes Detail zu diskutieren gehört dazu. Ob man für sich daraus einen Nutzen zieht bleibt einem selber überlassen.

Kommt auch drauf an wer da diskutiert.

Zum Beispiel: Wenn BamBam, ruben und Sledge darüber diskutieren würden welche Übung jetzt den äußeren Quadrizeps besser belastet, dann wär das ok und mir würde nie einfallen zu schreiben sie sollen sich doch nicht über solche unwichtigen Details unterhalten.

Wenn aber offensichtliche Anfänger darüber diskutieren ist das einfach Unsinn, weil solche Details in der Trainingsplanung keinen Platz haben solange der ganze Körper eine einzige Schwachstelle ist. Und das ist er die ersten 2-3 Jahre bei jedem, wenn er nicht grad eine Genetik wie Arnold hat.

Und ich weiß aus eigener schmerzhafter Erfahrung, dass man sich gerade als Anfänger über Details den Kopf zerbricht und die wichtigen Sachen darüberhinaus vernachlässigt.
Und sehr wichtig, wenn nicht sogar am wichtigsen ist Konstanz. Und wer alle paar Wochen sein gesamtes System ändert, trainiert nicht konstant und macht sehr viel schlechtere Fortschritte als er mit einem einfacheren Plan, den er unverändert über Monate durchzieht, machen würde.
Bevor jetzt jemand kommt, ja Abwechslung ist auch wichtig, aber man kann unmöglich ein System beurteilen nach dem man nur 5 Wochen (und das ist für manche schon sehr lange) trainiert hat. Im Gegenteil, gerade wenn man ein Gefühl für das System bekommen würde und sieht was funktioniert und was nicht wechselt man zum nächsten vielversprechenen System.


BB ist keine Wissenschaft und wenn fehlgeleitete Anfänger zu theoretisch werden, dann ist es weder Selbstdarstellung noch böse gemeint, wenn ich z.B. schreibe, dass es scheissegal ist ob sie 220 oder 230g Eiweiss pro Tag essen. Ich weiss, dass es unwahrscheinlich ist, aber vielleicht glaubt es mir ja mal einer.

Ich bin sogar ganz und gar deiner Meinung

Ich seh das auch so, daß ein ganz großes Problem dabei die Orientierungslosigkeit ist. Und das ist nicht nur im BB so, sondern überall. Egal, wo man einsteigt, wenn man "neu" ist, dann hat man einfach die Prinzipien noch nicht verstanden und kennt die wichtigen Nischen nicht. Und damit weiß man dann zunächst auch nicht, auf wen man eigentlich hören soll. Im real life ist das nicht so arg, aber im Netz auf jeden Fall. Im Studio erledigt sich das in dem Moment, in dem ich sehe, wer da neben mir steht und was der macht. Man muß sich erst eine Basis zusammensuchen. Von dort aus geht es dann einfach, dann wird auch eine Bewertung des Gehörten, Gesagten oder Geratetenen möglich.

So glaube ich, ein Anfänger fährt am allerbesten, wenn er sich einen aussucht, auf den er hört. Der Rest wächst dann von selber.

hehe will ja nicht klugscheissern
Der grundpfeiler Erholung Regeneration
gehört meiner Meinung auch noch dazu

"Die drei Säulen":opa:

Genauso ist es. Das ist in einem Forum aber natürlich schwer, weil man da nur einen anonymen Nick vor sich hat und keine Hintergrundinfos über denjenigen. Sicher, wenn man in einem Forum mal einige Wochen aktiv ist, dann merkt man schon, wer Ahnung hat und wer nicht, aber leider sind die wenigsten Anfänger bereit diese Zeit zu investieren. Lieber hören sie auf den, der "xx Kilo in yy Wochen" schreit (xx einfach durch eine möglichst große, yy durch eine möglichst kleine Zahl ersetzen). Und je größer XX und kleiner YY desto besser.