Sternenzeit...äääh ja kurz vor 5 in der Früh und ich kann nicht schlafen. Habe festgestellt, das es von mir noch garkeine offizielle Vorstellung gibt und da es für sowas jetzt wohl schon zu spät ist, habe ich mich unter den Auswirkungen des Schlafentzugs dazu entschieden, hier ein kleines Logbuch zu starten.

Ich komme grad vom Donau Cup zurück und nach einer festlichen Post-Show-Nutrition kann ich jetzt eben nicht schlafen Ja der liebe Magen rebelliert

Hm mal kurz zu mir...

Ich habe mit 18 bei einer Körbchengröße von 174 cm und einem Off-Season Gewicht von 57 Kilo angefangen zu trainieren. Natürlich so ziemlich alles falsch gemacht, was man nur falsch machen kann. Angefangen vom auslassen des Beintrainings (wer braucht das schon???) über lange Trainingspausen und schlechter Ernährung. Bei einem blutigen Anfänger nicht sooo schlimm, denn zu Beginn wächst alles wie von allein, aber das ist eben nicht auf Dauer so.
Na jedenfalls lange Rede garkein Sinn, bis vor ca 5 Jahren habe ich dann auch nicht so große Erfolge erzielen können, zudem hatte ich kein wirkliches Ziel vor Augen und habe immer mal wieder trainiert, aber nie durchgehend.

Das hat sich alles etwas geändert, als ich das Internet für mich entdeckt habe und dadurch Werner Gölzer kennenlernte. Kennen vielleicht einige von Euch, er ist im Frühjahr 2006 deutscher Meister in der Männer 2 und zusammen mit Andrea Decker im Paarposing geworden. Für mich stand nach dem kennenlernen fest, ich möchte auch mal auf die Bühne. Es lief in den vergangenen 5 Jahren natürlich nicht immer alles nach Plan und andere Leute hätten in der Zeit vermutlich auch wesentlich größere Fortschritte erzielt, aber ich habe mein erstes Etappenziel trotzdem erreicht, indem ich in dieser Herbstsaison das erste Mal an Wettkämpfen teilnehme.

Derzeit versuche ich, bis zur bayrischen Meisterschaft mit dem Gewicht soweit runterzugehen, um in der Klasse Classic Bodybuilding starten zu können. Im Moment trennen mich davon noch gute 2 Kilo, aber das wird schon. Bis jetzt bin ich aus diesem Grund (zu schwer) noch in der Klasse der Männer 2 gestartet.

Mein Ziel für das nächste Jahr ist es, noch ein wenig Fleisch draufzupacken, um eventuell im Frühjahr 2009 die 80er voll zu machen und an den Wettkämpfen teilzunehmen.

So nun ist aber genug gelabert, hier noch ein paar Bilder vom gestrigen Tag. Wer noch ein bisschen mehr erfahren möchte, der möge auf meinen "www" Button klicken. Dort gibts nix zu kaufen

Jetzt hab ich die Zeit auch rumgebracht, auf in die Küche und da mach ich mir jetzt mein Essen für heute und dann gehts in die Arbeit.

Wünsche allen einen schönen Tag

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.12.2007 08:49 von yvarex.

Ich verfolge Deine Seite und die Fotoupdates seit ich hier im
Forum unterwegs bin; Satte Leistung ...

Wow,
schaut echt super aus!

Auch die Fortschritte auf der HP sind beeindruckend.
Weiter so!

Habe deine Wettkampfvorbereitung auch schon länger verfolgt, großes Lob und natürlich weiterhin viel Erfolg und Disziplin.

Ich freue mich am Weihnachtstreffen einen weiteren tollen Athleten kennzulernen

Sehr schöne Seite und tolle Leistung.
Danke auch für detailierte Auflistung des Fortschritts, schön zu sehen wie auch Top Athleten mal angefangen haben.

Gruß

Limiter

Sieht jut aus weiter sooo

Danke für die netten Worte.

Bin grad sehr gut gelaunt und höchst motiviert...was so ein paar leckere Kohlenhydrate nach einem Wettkampf doch bewirken können. Denke das wird in 2 Tagen wieder vorbei sein und dann heißt es wieder, sich durchbeissen, Höhen und Tiefen durchschreiten und dabei versuchen wieder ein Stück besser zu werden.

Am 11.11 ist es wieder soweit und dann geht es das erste Mal so richtig um die Wurscht und wenn alles gut läuft kann ich mir an dem Tag das Ticket für die Deutsche holen. Das wäre toll, besonders gleich in der ersten Saison.

Die ersten Bilder vom vergangenen Wochenende werden jetzt langsam im Internet veröffentlicht. Eins wollt ich daher kurz herzeigen.

Sieht richtig, richtig gut aus
Seh grad, dass Du 'ne eigene Seite hast. Werd mir die jetzt mal angucken, scheinst ja 'ne Menge richtig zu machen.
Nochmal, sieht echt top aus

Ich mach mir grad Gedanken darüber, wie meine Zukunft im BB aussehen sollte. Mein Wunsch wäre es, noch etwas Fleisch draufzupacken, um in Wettkampfform die Männerklasse 2 (also bis 80 Kilo) auszufüllen. Dafür fehlen mir ca 5 bis 6 Kilo. Meinen neuen Ernährungsplan hatte ich ja bereits an anderer Stelle gepostet. Der ist sicherlich noch optimierbar, aber im Groben passt er.

Der nächste Punkt ist das Training. Mein Training im Anschluß an die Wettkampfsaison möchte ich so gestalten, das der Fokus auf meinen Schwachpunkten liegt.

Diese sehe ich besonders in der Entwicklung meiner Brust und ja eigentlich des gesamten Rückens.

Aus diesem Grund möchte ich mal nach folgendem Schema trainieren. Ich möchts einfach mal ausprobieren.

Woche 1:

TE 1 - schwere Brustübungen, Fokus Flachbank
leichtes Rückentraining, Fokus Zugübungen

TE 2 - schweres Rückentraining, Fokus Ruderübungen
leichtes Brusttraining, Fokus obere Brust/Schrägbank

Woche 2:

TE 1 - schwere Brustübungen, Fokus obere Brust/Schrägbank
leichtes Rückentraining, Fokus Ruderübungen

TE 2 - schweres Rückentraining, Fokus Zugübungen
leichtes Brusttraining, Fokus Flachbank

ALLE ANDEREN Muskelgruppen werde ich um diese Trainingseinheiten verteilen, sodaß jede andere Muskelgruppe einmal pro Woche dran kommt.

So jetzt würde mich mal Eure Meinung dazu interessieren. Ausprobieren werde ich es auf alle Fälle. Ist mal was ganz Neues (für mich) und wenns nicht funktioniert, kann ich es immer noch ändern.