yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

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yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

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Werner
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Beitrag: #171

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Rotatoren immer erst ganz am Schluß trainieren!

Mit dem Begriff " Wellness " werden Weicheier abgezockt.

12.02.2008 08:06

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yvarex
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Beitrag: #172

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

OK wird gemacht!

Ciao Ralf

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12.02.2008 08:20

zwergerl
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Beitrag: #173

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

ui, so wie Du jetzt wieder anziehst, werd ich Dich beim nächsten Treffen gar nicht mehr erkennen

Aber: weiter so Rock

Laßt wohlbeleibte Männer um mich sein Mahlzeit

(William Shakespeare 1564-1616)

Zwergerlhausen neu getüncht:
http://www.zwergerlhausen.de

12.02.2008 08:24

yvarex
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Beitrag: #174

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Hab ja noch was unterschlagen...

20 min Cardio Big Grin

Ciao Ralf

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12.02.2008 09:31

Markus
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Beitrag: #175

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

also um die Vasil beneide ich Dich schon ein wenig. Die würde mir zwar heute nicht viel helfen, aber zum BB-Training sind die super.

Magst Du nicht auch mal ein paar Angaben zu den Widerständen machen Engel Bin doch immer so neugierig!

Grüße
Markus

In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.

12.02.2008 11:48

yvarex
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Beitrag: #176

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Eigentlich hab ich die Gewichtsangaben bei den Maschinen bisher grundsätzlich weggelassen, weil ich die Angaben für nicht vergleichbar halte.

Jede Maschine läuft ein bisschen anders und wenn ich an dem Latzug in meinem Studio 80 Kilo schaff, dann muß das zwangsläufig an einer anderen Maschine nicht auch so sein.

Werde aber in Zukunft mehr Gewichtsnotizen machen Wink

Ciao Ralf

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12.02.2008 12:04

wolsch
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Beitrag: #177

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Es freut mich, Yvarex, dass Du wieder auf der Reihe bist. Thumbs

Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.

12.02.2008 13:33

yvarex
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Beitrag: #178

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Ich war nie neben der Spur, jedenfalls nicht beim Training. OK das Essen war sehr verlockend, aber das passt wieder.

Hab nur diese 2 Wehwechen und das zieht sich so. Einmal das rechte Knie und zum anderen der rechte Bicepsansatz. Naja wird hoffentlich wieder.

Ciao Ralf

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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.02.2008 13:42 von yvarex.

12.02.2008 13:41

yvarex
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Beitrag: #179

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

Kreuzheben & Bauch

Kreuzheben

3 Aufwärmsätze

8 x 145 kg ging recht locker
2 x 165 kg beim 2ten ging die Hand auf
2 x 165 kg beim 2ten ging wieder die Hand auf
2 x 185 kg mit Zughilfen
0 x 195 kg ging leider nix

Etwas wenig Schlaf die letzte Nacht und die Motivation war dadurch auch nicht 100%ig. Alles in allem nicht zufriedenstellend.

Bauch am Kabelzug

1 Aufwärmsatz
3 Arbeitssätze (90/90/90)

Bauchmaschine

3 Arbeitssätze

Ciao Ralf

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12.02.2008 22:09

Spirit
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Beitrag: #180

RE: yva´s Log: Abfahrt - nächster Halt M2

wo hast dich denn nachts schon wieder rumgetrieben? Zwinker

im nächsten training konzentrierst du dich einfach wieder und gibst gas, ja? sonst komm ich vorbei... Peitsche

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

13.02.2008 07:52

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