Normalerweise folgt danach auch ein ordentlich Muskelkater.

Der Pump im Training ist eigentlich zwangsläufig immer dabei .

Etwa dasselbe!

mein ziel ist es zwar den muskel zu erschöpfen, aber ich fühle mich unbefriedigt wenn es nicht schon während dem training brennt und weh tut.

wie ist das bei euch?

bei mir brennts nur bei höheren wiederholungszahlen (ab 12-15) oder in den letzten sätzen, dann auch schon bei weniger wiederholungen.

aber für das muskelwachstum sind doch widerholungen im 6-8 bereich effektiver oder nicht? wenn ich so trainiere tuts aber im training nicht so herrlich brennen :-( , dafür bin ich hinerher umso platter

Dann mach doch holistisches Training, dann brennts während dem Training bei den 12-15 - Sätzen und nach dem Training bist du platt weil du auch im 6-8er Bereich gearbeitet hast

Wenn der Muskel brennt / der Pump eintritt / ich gemerkt hab dass ich bis zum Äußersten gegangen bin, dann bin ich zufrieden.

Ich freue mich immer wenn eine Steigerung möglich war - eine
Wiederholung mehr, eine Beilagscheibe links und rechs mehr...
das hat schon was für mich. Aber für den Pump bin ich schon
auch anfällig - ich mag das gern und wünschte es würde länger
anhalten

Ansonsten: "Von der Stirne heiß Rinnen muß der Schweiß"

Bei mir ist es ebenfalls so!
Immer ein kleines Kraftsteigerungsziel vor Augen und die
totale Befriedigung beim Erreichen dessen.
Ein Pump gibt mir auch die Bestätigung, dass es ein gutes Training war. Ich steh d´rauf!

ja, und wenn dann ein ganzer Satz sauber durchgeht, der vorige Woche noch nicht ging, dann ist es ein Grund zu feiern - ist wohl der meßbarste Erfolg, eineindeutig sozusagen

ich mag es zu trainieren, bis der muskel brennt. und ich beim dehnen richtig schön den muskel spüre.