ich trinke meine Proteinshakes immer mit Wasser. Nur den morgens nach dem Aufstehen trinke ich mit Milch. Diesen Shake ergänze ich aber sowieso mit Leinöl, daher stört mich das bisschen Fett nicht und die paar Kohlenhydrate aus der Milch tun mir auch nicht weh.

Bei LC existieren m. M. nach keine Alternativen zum Wasser. Find das aber jetzt aber auch nicht unbedingt tragisch. Es geht doch!

Also ich finde eher Whey mit Milch ekelig, trinke es immer mit Wasser.

Finde ich auch! Und bei LC wirst du wie gesagt höchstwahrscheinlich nicht um Wasser rumkommen.

trinke mein whey auch nur morgens mit milch, die PWN natürlich mit wasser, und es schmeckt mir immer sehr gut! habe übrigens das ON whey chocolate + SU whey jamaican sun, beide lecker.

zur sojamilch: wieso ist das nix für den männlichen athleten? das hört sich irgendwie nach nem neuen mythos an trinke sie auch ab und an weil sie mir schmeckt (jaaa sie schmeckt mir!)

das ist genauso so ein alter Hut, wie Kreuzheben und Kniebeugen den Rücken kaputtmachen, Fett den Körperfettprozent erhöht und was was ich, was es da sonst noch alles gibt.

Nachdem wir nun 9:1 für Wasser sind und das Thema an sich erledigt ist - wie wäre es mit einem Mythenthread?

haha ein mythos.

ein bisschen soja soße tötet einen ja nicht. aber leute, die sojamilch oder alle anderen sojaprodukte als proteinquelle nutzen, sind kontraproduktiv!

ich bin zu faul das alles auf deutsch zu übersetzen und erneut zu erörtern, weil es schon so viele vor mir getan haben.

FIND OUT WHY:

http://www.bodybuilding.com/fun/author25.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/satter6.htm

http://search.bodybuilding.com/search?q=...n&filter=0

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.06.2006 14:12 von Kris.

das mit dem soja stimmt nicht und ist veraltet, die östrogene können doch gar nicht verwertet werden vom Körper

also da könnt ihr ruhig zulangen bei der sojamilch

@Kris

wenn man lange genug sucht, findet man immer irgendwelche Berichte, die einem veraltetes Wissen vermitteln. Die Referenzen des Artikels sind aus den Jahren 2000, 2001 und 2004 und damit nicht gerade brandneu.
Außerdem sollte man immer vorsichtig sein, wenn jemand die Ergebnisse aus verschiedenen Untersuchungen selbstständig interpretiert. Du wärst überrascht, wenn Du tatsächlich wüßtest worum es in den Referenzstudien tatsächlich ging. Häufig werden die Untersuchungen mit Nagern durchgeführt und das Thema der Untersuchung hat in den seltensten Fällen mit Bodybuilding zu tun.

Gruß
Markus

wenn du einer Ratte 5g Isoflavon spritzt glaube ich schon dass die Nebenwirkungen bekommt

die Mengen in Sojaprodukten sind aber unbedenklich hoch und können sogar Gesundheitsfördernd sein (zB bei Frauen in den Wechseljahren), negative Auswirkungen auf den Muskelzuwachs oder sogar Abbau von Muskelmasse trifft sicher nicht zu, wie schon gesagt, es ist ein pflanzl. Östrogen und kann vom Körper kaum verwertet werden und hat daher im menschl. Organismus ganz andere Eigenschaften

Gegenbeleg? Was macht euch so sicher? Woher weißt du, dass das genau auf diese Untersuchungen zu traf?
Muss man alles aus der Nase ziehen?