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Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?
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yuLIEn
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Beitrag: #1
Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

So, mich interessiert mal wieviel ihr bei den Grundübungen Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken so an kilos packt und wieviel monate/jahre ihr dafür gebraucht habt ?

27.05.2006 23:32
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Kris
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Beitrag: #2
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Kniebeuge:

Hab letzte Woche 120 kg 4 mal geschafft. Also max. Gewicht liegt wohl bei 130 kg.

Kreuzheben:

Letzte Woche 140 kg 3 mal gepackt. Also max. Gewicht liegt wohl bei was um die 150 kg.

Bankdrücken:

Mach ich so gut wie nie Big Grin
Irgendwas zwischen 70 und 80 kg bei einer Wiederholung.

[EDIT]
Achja und ernsthaft zu trainieren habe ich im Januar angefangen.

double the gun, double the fire

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.05.2006 23:40 von Kris.
27.05.2006 23:34
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Pebbles
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Beitrag: #3
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Heben: 120kg
Beugen: 100kg
Drücken: 60kg

Die 120kg hab in nem Jahr geschafft und hab dann beim Frankencup 2005 im Kreuzheben mitgemacht und meine Klasse gewonnen... Jump

28.07.2008 - 83,1kg
18.11.2008 - 74,5kg


to go -14,5kg

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.05.2006 20:43 von Pebbles.
27.05.2006 23:36
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yuLIEn
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Beitrag: #4
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

KB: max. 95kg
KH: max. 140kg
BD: max. 65kg

und trainiere seit fast 4 Monaten.

27.05.2006 23:41
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72apm
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Beitrag: #5
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Irgendwie komm ich mit den ganzen Daten so zusammen voll net klar... Big Grin 4 Monate, 5 Monate ... *verwirrt ist*

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.05.2006 00:00 von 72apm.
27.05.2006 23:59
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michaelp
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Beitrag: #6
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Kreuzheben in Sätzen zwischen 130 - 140 maximal ggf. 160 - 170
Kniebeugen in Sätzen zwischen 130 - 140 maximal ggf. 160
Bankdrücken in Sätzen zwischen 110 - 120 maximal ggf. 130 - 150

meine beste Bankdrückleistung war (vor einigen jahren) 175 Kg einmal

Trainiere seit 1992 = Beugen & Heben erst seit ca. 2000

gruß mich(a)
ich bin OffSeason Stopf immer Wink  /  keep on pumping clean
rettet das iNet
28.05.2006 00:00
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Dr4k3
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Beitrag: #7
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

also diedaten stehen zwar auch im profil aber ich kann sie ja nochmal rausschreiben...

Kreuzheben: 6 x 110kg
Bankdrücken: 6 x 70 kg
Kniebeugen: 6 x 100kg

trainier erst seit februar diesen jahres...
hab noch keine einmaligen ergebnisse...

28.05.2006 05:58
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nebukadneza
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Beitrag: #8
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Kniebeuge: 2x170
Bankdrücken: 3x150
Kreuzheben: 3x220

Gebraucht hab ich dafür knapp 5 Jahre, wobei die Kniebeugeleistung von 1-2 Jahren auch schon so ähnlich ausgeschaut hat.


Gruß, Joe

28.05.2006 12:29
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ludi^
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Beitrag: #9
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

Kreuzheben: 1x 135KG
Frontbeuge: 6x 80KG
Bankdrücken: 1x 105KG

BD mach ich schon seit Anfang (ca. 1Jahr und 3 Monate)

Kreuzheben und Kniebeuge(nun Frontbeuge) mach ich seit nem Jahr. Hatte probs mit Kniebeuge, deswegen nun Frontbeuge.

Kniebeuge waren maximal 1x 120Kg damals, aber Technik mehr als schlecht Angry

ludi^ Bääh

28.05.2006 13:10
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Kris
BIG QUADS
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Beitrag: #10
RE: Wieviel hebt, beugt und drückt ihr ?

@dr4k3
so mag ich das! immer an den kniebeugen und kreuzheben dran bleiben! Big Grin

double the gun, double the fire
28.05.2006 13:13
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