Bin jetzt schon seit November aufgrund Knieverletzungen ausser gefecht.
Hatte vorletzte Woche ne OP am linken Knie und bin jetzt am fleißigen regenerieren.
Bin zwar erst wieder in ca. 8 Wochen bereit für leichtes Training der Beinmuskulatur jedoch wollte ich mal fragen wie lange die Eingewöhnphase des Oberkörpers ca. dauern sollte so dass ich wieder voll loslegen kann?War ja dann schon ne längere Pause.Kann man da überhaupt irgendwelche Angaben machen oder sollte ich das am Besten selber je nach Gefühl entscheiden?

das is ne rein individuelle angelegenheit, fang einfach leicht an und schau wie weit du gehen kannst.

angaben zu machen ist schwer, da jeder unterschiedlich abbaut und jeder unterschiedlich regeneriert.

auf jeden mal gute besserung.