Wieder da

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Wieder da

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Andy
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Beitrag: #1

Wieder da

Servus. Nach etwa einem Jahr Bodybuilding im Homegym habe ich für so 4 Monate aufgehört. Der Grund waren leider familiere Probleme Angry

Nun melde ich mich wieder zurück Jump

Ich werde jetzt wieder langsam Anfangen. Erstmal werde ich mit kurzen und weniger intensiven Trainingseinheiten starten.
So in etwa:

2* H-Kniebeuge
2* Klimmzüge
2* LH - Rudern
2* BD
2* Frontdrücken

so 2-3 mal die Woche

einfach zur Wiedergewöhnung des Körpers und dem REINEN Spaß am Training.
Nach Lust und Laune werde ich das dann sinnvoll erweitern. (Kreuzheben...) und dann zum geliebten alten 2er wechseln.

Ebenso meine Ernährung werde ich langsam wieder anpassen.

Hat irgendwer etwas dagegen Wink ?

MfG Andy

P.S.: Urlaub rockt Hello

17.01.2007 00:37

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Hulk
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Beitrag: #2

RE: Wieder da

Hallo Andy,
viel Erfolg beim Training in Deinem, äh neuen Lebensabschnitt.
Machst Du keine Bizepsübung, oder Trizeps?...aber Du schriebst ja schon, es ist nur zum Eingewöhnen... Doublebizeps

"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.01.2007 07:04 von Hulk.

17.01.2007 07:03

BamBam
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Beitrag: #3

RE: Wieder da

Andy schrieb:

2* H-Kniebeuge
2* Klimmzüge
2* LH - Rudern
2* BD
2* Frontdrücken

so 2-3 mal die Woche

Hat irgendwer etwas dagegen Wink

Nö, sieht gut aus.

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17.01.2007 07:59

Heide
Wieder am Eisen!

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Beitrag: #4

RE: Wieder da

Willkommen zurück Andy Wink

na denn mal viel erfolg beim Wiedereinstieg Thumbs

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.01.2007 08:59 von Heide.

17.01.2007 08:59

Andy
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Beitrag: #5

RE: Wieder da

ich möchte das ganze diesmal etwas gemütlicher angehen.

Bizeps und Trizeps kommt erst später, wenn ich mich dafür bereit fühle Wink wird so fürs erste ausreichend belastet.
ich denk ich nehme dann erstmal jeweils eine Übung für die Muskelgruppen noch mit rein und geh dann insgesamt noch ein paar Sätze rauf und wechsel dann, nach etwa 4-6 Monaten, wieder auf meinen 2er Split, aber erstmal so wie beschrieben.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.01.2007 13:55 von Andy.

17.01.2007 13:50

No.49
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Beitrag: #6

RE: Wieder da

Welcome back!

Viel Erfolg! Thumbs

17.01.2007 14:34

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