hallo!

ich trainiere jetzt seit 12 monaten mit ein und dem selben Plan!
und zwar durchgehend auf Masse!

jetzt stellt sich mir mal die Frage wie wichtig die periodisierung überhaupt ist.

hätte ich bessere erfolge erziehlt wenn ich periodisiert hätte??

Solange du progressiv trainierst ist doch alles ok. ich denke nicht, dass man sich an fest gesetzte Perioden halten sollte, sondern eher etwas nach Gefühl arbeiten sollte. Sprich, wenn du dich schlecht fühlst nimmst du mal weniger Gewicht, oder machst weniger Volumen.

hmm ja weil soviele mir von Periodisierungen erzählen und schreiben da dachte ich mir das muss dioch irgendwas bringen!

will nähmlich jetzt unwahrscheinlcih gerne nach 12 monaten masse training mal in die kraft phase gehen und wissen was mir diese Phase für die anderen bringt^^

Aber ich halte nichts von Periodisierung nach Montatsperioden. Ich würde wenn dann alle Bereiche in jeder Einheit abdecken, also Kraftbereich, Massebereich und Ausdauerbereich.

@MaSSiVe-BoY

entschuldigung das ich mich einmische aber MaSSiVe-BoY schreibt hier ständig auch in einem anderen thread das alle dies und das erzählen.

höre lieber auf leute die sich auskennen und referenzen vorweisen können. nicht auf alle. in diesem sport haben 90% leute null ahnung und reden irgendeinen scheiss daher.

mfg

Ähm, also selbst Erik hatte mir das aber auch mal so geschildert.

@ Sly

Ich glaube, Du warst damit nicht gemeint. Deine Aussage ist so schon nicht verkehrt, ich mache es auch so und habe gute Erfolge damit.

Wobei ich nicht über Wiederholungsbereiche von 15 gehe und unter 3.

Wenn man nicht über 15 wiederholungen geht ist man dann aber leider nicht im Kraftausdauerbereich.

@ sly

hab noch überlegt es zu schreiben. du warst damit natürlich nicht gemeint.


mfg

sag ich doch, und jetzt höre ich auf mit dem gespamme hier im thread. ;-)