Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

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Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

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Pebbles
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Beitrag: #1

Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

Wie oft am Tag packt Ihr die Tuppaschüssel aus??

Ich habe pro Tag so im Schnitt 5-6 Mahlzeiten. Pro Mahlzeit so um die 350 kcal... Stopf

28.07.2008 - 83,1kg
18.11.2008 - 74,5kg

to go -14,5kg

27.05.2006 23:52

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72apm
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Beitrag: #2

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

Dito, so wies sein soll )

27.05.2006 23:53

Donnie Darko
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Beitrag: #3

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

5x400-800kcal

28.05.2006 00:31

vandeklok
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Beitrag: #4

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

An trainingsfreien Tagen sind es vier Mahlzeiten mit ca 4 Stunden dazwischen ,sehr proteinbetont und etwas weniger Kohlenhydraten und evtl. abends noch ein bis drei Teelöffel naturbelassene Erdnussbutter, wenn der Magen knurrt und ich Lust auf naschen habe.

An Tagen, an denen ich trainiere sind es 5 Mahlzeiten (6 wenn man die PWN dazuzählt) mit etwas mehr Kohlenhydraten, um ordentlich trainieren zu können.

Würde ich immer essen, wenn ich Hunger habe, wären es wahrscheinlich 8 bis 10 Mahlzeiten.

Ich brauche aber zum Glück nicht alles eintuppern, weil ich Student bin und dicht an der Uni wohne.....da kann ich fix nach Hause zwischendurch und in Ruhe essen. Stopf

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.05.2006 08:34 von vandeklok.

28.05.2006 08:01

Sly
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Beitrag: #5

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

An Trainingstagen sind es mit dem Postworkoutshakes 7 Mahlzeiten...steigere das aber jetzt auf 8 bei insgesamt ca. 3900 kcal

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
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28.05.2006 08:44

tomarse
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Beitrag: #6

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

An einem Arbeitstag 7-8 kleine Mahlzeiten, wenn ich frei habe sinds meistens nur 5, dementsprechend größer aber Wink

Ohne Workout Nutrition, versteht sich Wink

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.05.2006 09:05 von tomarse.

28.05.2006 09:05

joke
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Beitrag: #7

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

bei mir jetzt wo ich zuhause bin 6 Mahlzeiten

wenn ich Zivildienst habe muss ich mir das noch irgendwie einteilen

beim roten Kreuz könnte das schwieriger werden, aber geht alles wenn man will !!!

28.05.2006 09:10

Wissensdurst
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Beitrag: #8

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

Zur Zeit sinds 6 kleine Mahlzeiten a 450kcal.

Werde aber in ca. 2 Wochen auf 6x 500kcal steigern...damit die Fortschritte nicht ausbleiben.

CU
Andreas

"Zu erreichen gibt es VIELES...
... jedoch erreicht man VIELES nur mit Wille zur Tat!!"

28.05.2006 09:10

tomarse
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Beitrag: #9

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

Das ist bei mir vom Job her ideal, ich habe alle 1-3 Stunden eine Pause Smile

28.05.2006 09:49

Furio
Hobbit

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Beitrag: #10

RE: Wie viele Mahlzeiten nehmt Ihr pro Tag zu Euch...

Also derzeit mache ich Diät und esse wirklich alle 2 Std. etwas, wobei die Mahlzeiten um 9:30, 11:30 und 15:00 Uhr nur eine Scheibe Knäcke mit einer Scheibe Halbfettkäse ist... Popcorn

Finde es aber auch in der Aufbauphase wichtig häufig kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir zu nehmen.

KH nehme ich besonders morgens, vor und nach dem Training ein.

Tupperdose jeden Tag mit bei der Arbeit !

Gruss Furio

Der Weg ist das Ziel !

28.05.2006 10:00

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