wie viel WDH.

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wie viel WDH.

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erenknk
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Beitrag: #1

wie viel WDH.

hi wie viele wdh. wenn man auf masse trainiert

6-10 wdh. denke ich mal aber bin mir da nicht ganz sicher

29.01.2008 19:34

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DaVinci
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Beitrag: #2

RE: wie viel WDH.

Würde eher sagen es kommt drauf an welche Muskelgruppe du trainieren möchte d.h grosse Muskelgruppen eher kleine WHD so 4-8 kleinere 8-12 WHD

Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.

29.01.2008 20:50

erenknk
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Beitrag: #3

RE: wie viel WDH.

aso ok danke

29.01.2008 20:52

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Beitrag: #4

RE: wie viel WDH.

DaVinci schrieb:

Würde eher sagen es kommt drauf an welche Muskelgruppe du trainieren möchte d.h grosse Muskelgruppen eher kleine WHD so 4-8 kleinere 8-12 WHD

Nachdenk Kann es sein, dass du das, ähm verwechselst?

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

29.01.2008 20:58

DaVinci
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Beitrag: #5

RE: wie viel WDH.

ehhhhmmmm ich glaube nicht...

Ich meine Grosse = Kleiner WHD
Kleine = Etwas mehr ^^

z.b Waden kannst du doch nicht mit WDH machen oder dann eher auf die 15 oder

Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.

29.01.2008 21:00

krush
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Beitrag: #6

RE: wie viel WDH.

aquatting ich glaub dui vertust dich... und zwar beine z.b also obershcenkel is ne große muskelgruppe die darf man gerne auch nur mit 4 wdh trainieren oder 1-3,klar geht auch 8-20wdh ..... aber nen bizeps oder so eine kleine gruppe mit 4 wdh trainieren dein armer arm dein armer rücken etc also große mit wenig kleine mit vielen wdh

29.01.2008 21:02

Squatting Bull
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Beitrag: #7

RE: wie viel WDH.

Aber ein großer Muskel sollte etwas länger unter Spannung sein damit alle Fasern erreicht werden und er gut durchblutet wird. Sehr viele trainieren zb. die Beine mit höheren Wiederholungszahlen. Wieviele Wiederholungen macht ihr für die Beine?

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

29.01.2008 21:02

Lionheart
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Beitrag: #8

RE: wie viel WDH.

durch Beyond Brawn hab auch erfahren das man die beine mit 20 wdh trainieren kann. Ich werde das auch mal versuchen.

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29.01.2008 21:08

Merlin
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Beitrag: #9

RE: wie viel WDH.

Grundsätzlich kann man jede Muskelgruppe mit jeder beliebigen Wdh-Zahl trainieren. Ist ja auch nicht so dass jeder gleich aufs Training ansprechen würde. Einfach mal ausprobieren und bei dem bleiben was für einen persönlich am besten funktioniert.

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
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29.01.2008 21:23

BamBam
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Beitrag: #10

RE: wie viel WDH.

Also, wenn ich auf Masse trainiere (was ich sowieso nicht tu, da das keine Frage des Training ist Wink ), dann trainiere ich mit Wdh. zwischen 3 und 25 Smile

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

29.01.2008 21:48

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