ich erwarte nicht große fortschritte kleine würden es auch tun fürn beginn jedoch ist irgendwie hat sich fasst garnix getan nur härter wenn ich die brust anspanne ... also wenn ihr euch mal die fotos anschauen wollt added mich würde mich sehr freuen eren_knk@hotmail.de

Wozu? Stell doch einfach mal ein oder zwei Bilder hier in den Thread! Dann schau'n wir mal!

hmm..

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.02.2008 03:47 von erenknk.

Was erwartest Du denn von einem Monat Training?
Das sind bei einem 3er-Split vielleicht 4-5 Trainingseinheiten für einen Muskel, bei einem 2er-Split rund 7-8 und bei einem GK-Programm irgendwas zwischen 8 und 12.

Was soll denn da großartig wachsen, Junge? Wir reden hier nicht von Zentimetern oder Millimetern Wachstum für eine Muskelgruppe pro Trainingseinheit, sondern von Muskelveränderungen auf zellularer Ebene. Zeugs, das so winzig ist, dass Du ein Mikroskop brauchst, um es zu sehen.

Schöner als Gimli kann man's nicht ausdrücken.

Wenn Du nicht die Geduld hast, in Jahren zu denken, dann ist das falsche Sport für Dich.

hmm ich dachte in einem monat passiert wenigstens irgendwass

hmm ich dachte in einem monat passiert wenigstens irgendwass

öhm.. "irgendwas" passiert ja auch... du fängst mit einem gewicht an eine übung zu machen, dann lernst du wie du die übung richtig machst, bekomsmt muskelkater und lernst mit der zeit die technik, währendessen steigert sich idr (wenn die ernährung stimmt) auch deine kraft und du kannst mehr gewicht nachlegen... aber an der optik passiert garnix... die ersten kleinen erfolge siehst du so nach nem halben bis einem jahr, aber das sind dann auch nur kleinigkeiten, wie, dass manche muskelpartien leichter zu erkennen sind und sich besser darstellen, aber bis sich an deinem rumpf irgendwas tut vergeht mehr als ein jahr

bei regelmäßigem training wohl gemerkt ^^

(als erstes kommen bspw. die unterarme wo du was siehst, dann die beine, dann der hintern dann die schultern, der rücken, aber das hängt dann von der art des trainings ab und wo du die impulse setzt. und natürlich ob du definierst, sprich diätest ^^) und selbst hier sprechen wir von kleinigkeiten.. im bereich von so 2-3 cm wenns hoch kommt. Oo

nach einem monat mit intensivem training kommst vllt auch 2-3µm und wenn du glück hast siehst wie Gimli bereits sagte da ebbes mit nem mikroskop Oo

ok danke für die aufklärung