Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

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Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

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schroer
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Beitrag: #1

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

Hallo, bin nwu im Forum. Ich hätte mal eine Frage. Ich möchte meine Bauch- und Brustmuskulatur trainieren um so meine Baupartie zu festigen. Wer kann mir einfache Übungen nennen, die ich einfach zu Hause machen kann ohne ins Fitnessstudio zu müssen. Danke schon mal im Vorraus.
gruß
falk

06.03.2008 17:57

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erenknk
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Beitrag: #2

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

mach crunches am besten

06.03.2008 18:21

Pat-XL
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Beitrag: #3

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

Beinheben im liegen,Sit ups,Crunches,Liegestütz,Dips

Stahl muss rauf und runter!

06.03.2008 18:47

big_izzo
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Beitrag: #4

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

guckst du unter bauch:

http://www.bambamscorner.com/training/bo...ungen.html

The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one

06.03.2008 18:51

Martin***
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Beitrag: #5

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

Guck dich einfach mal hier rum, dann findest du noch einiges an Übungen auch für deine anderen Muskelgruppen, mach nicht den Fehler und traniere nur den Bauch die Brust und vllt noch die Arme Wink Big Grin ......

Gruß Martin

06.03.2008 19:35

big_izzo
stark am kühlschrank

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Beitrag: #6

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

Martin*** schrieb:

... und traniere nur den Bauch die Brust und vllt noch die Arme Wink

......

Gruß Martin

discopumperstyyyyyyyyyyyyyyyyyyyle!

Lifter

The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one

06.03.2008 19:37

krush
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Beitrag: #7

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

ich trainier nur bizeps,brust und bauch Kopfwand

06.03.2008 19:56

schroer
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Beitrag: #8

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

Hi,
danke schon mal für die vielen Antworten. Zu dem dass ich nicht nur die Bauchmuskulatur trainieren soll...
Also ich gehe jeden Tag 2,5 km laufen (etwas schnelleres Joggen), mache morgens und abends je 20 Liegestüze und arbeite noch jeweils morgens und abends mit 2 10kg Hanteln (15x heben).

Eine Frage hätte ich jedoch noch. Was sind Crunches??? Nachdenk

gruß
falk

06.03.2008 22:23

6(sic)6
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Beitrag: #9

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rect...runch.html

das sind Crunches. Folge mal dem Link von big_izzo, da steht's.

Let go of the love you lost, suffering won't set you free. Knowledge comes from what you see and do, just take the pain and grow and grow

06.03.2008 23:25

Gimli
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Beitrag: #10

RE: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln??

schroer schrieb:

Eine Frage hätte ich jedoch noch. Was sind Crunches??? Nachdenk

Eine der wirkungsvollsten und anwenderfreundlichtsten Übungen für den Bauch. Wink

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

07.03.2008 08:26

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