@Jupiter:

Wie lange hält sich das? Man hat ja keinen tragbaren Kühlschrank

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.03.2008 16:22 von Anbo.

Wenn du es am gleichen Tag verspeißt, kein Problem. Wenn Quark schlecht ist, bekommst du ihn nicht mehr runter. Das würdest du sicher riechen.

Außerdem immer schön kühl halten. Durch die Banane wird der Shake zwar leicht bräunlich, aber das ist nur die Optik.

Du könntest dir auch "Gain Tech" von AllStars hohlen. Es besteht aus Hafer und Gerste und beinhaltet somit keine Einfachzucker. Ist fast das selbe wie der Haferflocken shake in den vorherigen Posts. Nur du musst nur Wasser oder Milch hinzugeben und kannst ihn woanders anmischen als zu hause.

Lg Juicy

Als günstigere Alternative dazu gehen aber auch Schmelzflocken mit Proteinpulver. Und man hat wieder die volle Kontrolle über die Zusammensetzung.

Wobei ich beiden Varianten eher skeptisch gegenüber stehe, weil halt die Ballasttoffe fehlen und durch die starke Vorbehandlung die Verdauung deutlich weniger zu tun hat. Am besten sind immer noch ganz normale Haferflocken.

Das sind doch diese Instant-Flocken, richtig?!

Habe ich mir mal voller Enthusiasmus gekauft, um immer eine mobile Mahlzeit zu haben: Wasser + MKP + Instantflocken + Leinöl.

Problem war nur, dass das Zeug praktisch ungenießbar war, da die Flocken das Getränk so dickflüssig machten, dass es eher wie Pudding war (und sogar fast nicht durch die Öffnung des Shakers lief).

Ging Euch das nicht auch so?!

Zu viele Flocken, zu wenig Wasser und evtl. auch noch ein Proteinpulver, das zu stark andickt. Kommt immer auf das Mischungsverhältnis an.

Ja, dass es auf das Mischverhältnis ankommt, ist klar, aber 50g Prot Pulver + 40-60g Haferflocken + ca. 1l Wasser (mehr passt in meine Shaker nicht rein) sollte doch an sich okay sein, oder nicht?!
Muss sagen, dass ich die billigsten Instantfl. genommen habe, die ich finden konnte, vielleicht hatten die auch einfach eine schlechte Löslichkeit. Als Protein verwende ich (nur) das MKP Protein 90 von Body-Attack.

Naja, die Instantflocken dicken schon recht stark an. Mit normalen Flocken im Mixer wäre das kein Problem.
50g Pulver und 40g Flocken sollten aber mit 1Liter Wasser eigentlich noch kein Problem sein.