Moin moin und ein frohes neues "nachträglich".

Also mein Anliegen ist folgendes:
Ich bin bis heute immer davon ausgegangen, dass eine Nevativbank ca.
25-30 Grad negativen sein muss...

Nun ja, ihr kennt das bestimmt, wenn im Studio irgendwelche Besserwisser
klügscheißen wollen und ihre unglaubliches Wissen anderen mitteilen wollen.

Na ja, normalerweise höre ich bei sowas auch gar net erst zu, aber
Heute hab ich es mal ausprobiert mit einem Winkel von ca. 45° und ich hab das Gefühl als besser empfunden, als bei einem Winkel von 25-30 Grad.

Ich würde mal gerne eure Meinung zu dem Thema hören.

Mfg,
Rico

bei mir ist die negativbank vielleicht bei 10-15°.

bei 45° je größer der winkel, desto mehr merke ich die übungen im nacken.

so wie im positiven, liegt auch im negativen bereich die optimale beanspruchung der brust im bereich von 30°.

also bei mir ist das vielleicht beim positiven bereich so, beim negativen ganz sicher nicht.

Die Negativbank sollte um die 25-30° grad sein.

ich dachte immer das man die die Bank so einstellen kann wie man will ......
Und bei jeder Einstellung der Muskel anders beansprucht wird!

Ich schließe mich flaxeher an, 30 Grad gelten als optimal, ansonsten verlagert man die Belastung weg von der Brust, wobei es vermutlich wohl hier auch Unterschiede von Individuum zu Individuum gibt. (Hebelverhältnisse und Auflage der Schultern sind ja auch nicht bei Jedem gleich)

Okay, vielen Dank erstmal.

Ich werde dann wohl mit ca. 30° schräge traininieren.
Und den entgültigen Winkel bestimme ich dann nach meinem Gefühl.

Mfg,
Rico