Wie schaut euer Training aus?

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homegymwarrior
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Beitrag: #11

RE: Wie schaut euer Training aus?

Ich denke bei mir ist es eher Old School, allerdings verwende ich auch Sachen aus anderen "Systemen", eben was für mich funktioniert . Bis vor kurzem habe ich einen 4er bzw. 5er Split trainiert.
Seit einer Woche 2er Split, jede Muskelgruppe so alle 4 Tage.
TE I: Beine 8 Sätze, Rücken 10 Sätze, Bizeps 6 Sätze, Waden 4 Sätze
TE II: Brust 8 Sätze, Schultern 8 Sätze, Trizeps 6 Sätze, Bauch 4 Sätze

12.05.2006 17:52

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Barbara
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Beitrag: #12

RE: Wie schaut euer Training aus?

Weiß nicht?
GK-Plan:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Latziehen
Crunches
Trizepsdrücken
Schultern
alles 3-4 Sätze, der erste leicht,zwischen 10 und 15 WH´s, dann gesteigert mit jeweils 6-10 WHs bis zum letzten Satz, max 3-6 WHs möglich bis kurz vor MV. Wenn mehr als 6 möglich, nehme ich mehr Gewicht.
Das Ganze 2x die Woche.
Und wie heißt das dann jetzt?
Old School oder was?

"Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert,
geht immer noch geschwinder als der,
der ohne Ziel umherirrt."

18.05.2006 08:00

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