Whey Protein von Ultimate-Nutrition

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Whey Protein von Ultimate-Nutrition

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kanYe
hat Hunger!

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Beitrag: #11

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

BamBam schrieb:

Morgens nach dem Aufstehen, vor und nach dem Training. Ansonsten normales Mehrkomponentenprotein.

Wieviel Shakes nimmst Du pro Tag, bambam, wenn ich fragen darf?! Smile

Danke!

06.03.2008 13:01

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Future86
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Beitrag: #12

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

ich würde gerne wissen wie man ein Shake Dosiert. Wieviel Protein reinkommt

06.03.2008 13:19

6(sic)6
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Beitrag: #13

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Future86 schrieb:

ich würde gerne wissen wie man ein Shake Dosiert. Wieviel Protein reinkommt

Fürs Training siehe hier:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...knutr.html

Für dich musst du das von deinem Proteinbedarf am Tag Abhängig machen. Wenn du 180 Gramm Protein am normalen Tag zu dir nimmst, machts wohl kaum Sinn morgens davon schon 60 gramm in den Shake zu machen.

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06.03.2008 13:39

Future86
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Beitrag: #14

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Wheyfaktor für Fortgeschrittene: 0,5g/kg Körpergewicht

also wenn ich 87kg wiege, muss ich 43,5gramm am tag nehmen? kommt mir etwas wenig vor

06.03.2008 13:46

Sixpack
...wird immer schwerer

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Beitrag: #15

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Future86 schrieb:

Wheyfaktor für Fortgeschrittene: 0,5g/kg Körpergewicht

also wenn ich 87kg wiege, muss ich 43,5gramm am tag nehmen? kommt mir etwas wenig vor

43,5g nach dem training! pro tag ca. 180g eiweiß (aber nicht nur aus whey!)

06.03.2008 14:07

naseweiss
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Beitrag: #16

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Und nur mal so zur Veranschaulichung. Ich nehme an Trainingstagen 3 Wheyshakes zu mir. Morgens nach dem Aufstehen, vor und nach dem Training, so je 30 g + Glutamin 10 g.

Und normale Shakes nur dann, wenn ich nicht gerade auf andere Proteinquellen zurückgreifen kann (zeitlich oder weil es nicht mit der Kohlenhydratquelle zusammen schmeckt). Pro Mahlzeit ca. 40 g Protein.

06.03.2008 19:43

THE_MIKE
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Beitrag: #17

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Mit Wasser? Ich nehms immer mit Milch...

Numquam Retro!

21.03.2008 11:49

kevìS
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Beitrag: #18

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

-morgens in die haferflocken mit banane
-nachm training in verbindung mit dextrose als shake

sonst eigentlich nicht.. auch den vorm training lasse ich weg, sonst wird mir das ganze zu teuer Sad

"Each time you cheat on your diet, each time your too lazy to get in the gym, each time you stay late to play video games,
it just makes it easier for me to beat you." - Antoine

21.03.2008 13:26

don dodi
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Beitrag: #19

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

@ the mike
@ kevis
bitte mal lesen

http://www.bambamscorner.com/board/whey-...t-660.html

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.03.2008 13:47 von don dodi.

21.03.2008 13:44

don dodi
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Beitrag: #20

RE: Whey Protein von Ultimate-Nutrition

Muss aber zugeben das ich letzter zeit
Morgens das Whey mit 0,3er Milch einneheme!

21.03.2008 13:52

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