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Umfrage: In welchem Wiederholungsbereich trainiert Ihr?
4-25 Wdh
6-10 Wdh
8-10 Wdh
6-12 Wdh
8-12 Wdh
10-12 Wdh
12-15 Wdh
12-20 Wdh
10-20 Wdh
15-25 Wdh
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Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?
Verfasser Nachricht
Gimli
Pinguin
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Beitrag: #1
Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Hi,

Einige Athleten arbeiten im Bereich zwischen 6-10 Wiederholungen, andere Sportler trainieren zwischen 8-12 Wiederholungen und manche liegen breit gefächert bei 6-15. Einige Decken sogar die Palette zwischen vier und 25 ab.
Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr im Allgemeinen, wenn Ihr das Waden- und Bauchtraining einmal außen vor lasst?

Ich liege beim Oberkörpertraining im Bereich zwischen 6-12, und bei den Oberschenkeln zwischen 10-20 Wiederholungen. Wie sieht's bei Euch aus? Mehrfachantworten sind beim Anklicken möglich.


"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
09.07.2007 07:32
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amazone
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Beitrag: #2
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Ich bewege mich gerne im 8-er Wiederholungsbereich.
Manchmal können es aber auch weniger sein, wenn ich auf max. gehe. Zwinker


In der Ruhe liegt die Kraft!

Unser größter Ruhm ist nicht, niemals zu fallen, sondern jedes mal wieder aufzustehen.

Die Freundschaft fließt aus vielen Quellen, am reinsten aber aus dem Respekt.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.07.2007 08:06 von amazone.

09.07.2007 08:05
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flashfreak
Im Aufbau
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Beitrag: #3
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Bewege mich fast ausschlieslich im 6-12er Bereich. Bei Beinen auch etwas anders. KReuzheben auch mal im 3er Bereich.


Ich weiß nicht immer was ich sage. Aber ich weiß, das ich recht habe.
09.07.2007 09:27
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Hulk
Irelandwalker
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Beitrag: #4
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Zu 90% im Bereich von 6 (8) - 12 Wdh., beim jeweils ersten Satz mit weniger Gewicht geht's auch mal hoch auf 15-25 Wdh. .


"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
09.07.2007 09:57
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Rico
kranker Junkie
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Beitrag: #5
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

8-12 mit ner klassischen pyramide...
schockt am meisten Big Grin

mfg,
Rico

09.07.2007 11:09
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nebukadneza
Moderator
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Beitrag: #6
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

3-10.

Mehr als 10 Wdh mach ich eigentlich nie, höchstens mal bei den Rotatoren oder so.

09.07.2007 11:35
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Merlin
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Beitrag: #7
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

So um die 5 - 12 normalerweise.
Obwohl ich selten 12 Wiederholungen mache, meistens bin ich so bei max. 8 - 10.


The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger
10.07.2007 08:42
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ilpadre
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Beitrag: #8
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Wieder einmal seltsame Auswahlmöglichkeiten bei der Umfrage. ich habe "6 bis 10" gewählt, obwohl es tatsächlich eher 3 bis 6 sind.

10.07.2007 16:35
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maximus
Der Prediger
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Beitrag: #9
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Ich habe 4-25 uns 6-10 Gewählt
Tariniere im Moment für die großen Muskeln 12;5;12;5;20 und für die kleinen Muskeln je 3 Sätze mit max 10WDH


Wer glaubt das Projektmanager Projekte Managen, der glaubt auch das Zitronenfalter Zitronen falten.
10.07.2007 21:25
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BamBam
Auf Diät - 5 to go
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Beitrag: #10
RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Abhängig von der Übung zwischen 1 und 35 Wdh. Irgendwie weiß ich jetzt nicht, was ich da ankreuzen soll Wink Nachdenk


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Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.
10.07.2007 21:34
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