Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

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Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

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Pebbles
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Beitrag: #11

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Ich lieg bei dem meisten Übungen bei 6-12 Wdh Doublebizeps

"Light Weight Baby"

11.07.2007 12:53

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omaus
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Beitrag: #12

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Ich habe 6-10, in letzter Zeit bei den Ärmchen aber auch 12-15, Beine meist 15-20.

11.07.2007 17:44

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Beitrag: #13

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

omaus schrieb:

Ich habe 6-10, in letzter Zeit bei den Ärmchen aber auch 12-15, Beine meist 15-20.

ärmchen nennst du das gleich Evil 15-20 wdh bei beine kann das was bringen??

viele grüße
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Ronnie Coleman

11.07.2007 21:20

BamBam
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Beitrag: #14

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Beine sind Muskeln, die eigentlich recht gut auf höhere Wiederholungszahlen in dem Bereich ansprechen. Es gibt ja z.B. auch das System der 20er-Kniebeugen.

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

12.07.2007 10:37

costa
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Beitrag: #15

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

hi bambam,

bei welcher übing machst du denn 35(!) wdhs?

ich hab auch beim "klassischen" 8-12er pyramidentraining angekreuzt.
hat bei mir die besten ergebnisse erzielt!!!

greez
costa

14.07.2007 18:12

Kris
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Beitrag: #16

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Was ist mit 1-4 Wiederholungen?

double the gun, double the fire

14.07.2007 18:33

KOEminator
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Beitrag: #17

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Hmmmmm... eine Fangfrage!
Ich hab das Kreuzchen mal bei 4-25 gemacht. Hängt ja am Ende vor allem von der Muskelgruppe ab, aber auch irgendwie von der Tagesform. Wenn ich 'nen anstrengenden Tag hatte oder schlecht gegessen habe, werden es meist mehr Wdhs mit weniger Gewicht. Sonst geht auf Dauer der Spaß flöten..

15.07.2007 19:17

BamBam
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Beitrag: #18

RE: KW 28/07: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

costa schrieb:

hi bambam,

bei welcher übing machst du denn 35(!) wdhs?

ich hab auch beim "klassischen" 8-12er pyramidentraining angekreuzt.
hat bei mir die besten ergebnisse erzielt!!!

greez
costa

z.B. bei Bauch oder Waden kommt sowas vor. Beim Bauchpressen bin/war ich z.B. grundsätzlich immer über 25 Wdh. und das bei teilweise Zusatzgewicht von 30kg.

Hab auch schon 100er-Sätze Beinstrecker und Beinbeuger gemacht.

17.07.2007 12:06

Jarovit
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Beitrag: #19

RE: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Hab 4-25 angekreuzt, liege aber bei 2-6 Wdh. Das BWE Training beim Kampfsport mit 20-100 Wdh. zähle ich mal nicht zum Krafttraining Smile

17.07.2007 13:07

Fabian_00
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Beitrag: #20

RE: Welche Wiederholungszahl bevorzugt Ihr?

Ich mache ebenfals 4-10 Wdh. denke, dass das am besten is!
Doublebizeps Zwinker

19.07.2007 11:38

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