|
Welche Trainingsmethode für Definition
|
| Verfasser |
Nachricht |
-drago-
Junior Member
Geschlecht: 
Grösse: 177
Gewicht: 72
Beiträge: 15
Registriert seit: May 2008
Status:
Offline
|
Welche Trainingsmethode für Definition
Möchte bald eine Defiphase starten, nach welchem Trainingssystem sollte ich trainiere?? Einfach ganz normal und bloß die WDH verringern/Gewicht erhöhen oder nach einer bestimmten trainingsmethode: 5x5 ect. ??
|
|
| 15.07.2008 14:59 |
|
 |
ragnarok
offline
Beiträge: 15
Registriert seit: Jun 2008
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
- wie man sich füttert, so wiegt man -
|
|
| 15.07.2008 15:25 |
|
|
Squatting Bull
...verleiht Haxen!
Geschlecht:
Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim
Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
|
|
| 15.07.2008 19:38 |
|
|
-drago-
Junior Member
Geschlecht:
Grösse: 177
Gewicht: 72
Beiträge: 15
Registriert seit: May 2008
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
ach sorry, hab mich falsch ausgedrückt!
ich mein, wenn ich die definition mache, nach welchem system soll ich trainieren, um dem körper zu zwingen, seine muskelmasse so weit wie möglich zu behalten und nicht abzubauen.
|
|
| 15.07.2008 20:11 |
|
|
Squatting Bull
...verleiht Haxen!
Geschlecht:
Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim
Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
Nein du hast dich nicht falsch ausgedrückt!
Wenn du mit deinem Training aufbauen kannst, dann kannst du auch mit genau dem gleichen deine Masse in der Diät (weitestgehend) halten.
Einfach so hasrt (und schwer) wie möglich weitertrainieren. Auf gut deutsch "ganz normal!"
"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
|
|
| 15.07.2008 20:25 |
|
|
Predator
Member
Geschlecht:
Alter: 18
Grösse: 190
Gewicht: 101
Herkunft: Nürnberg
Beiträge: 92
Registriert seit: May 2008
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
einfach weiter hart und schwer trainieren mit 6-12 wdh. .
das wichtigste ist nur das kaloriendefizit, und wer sagt, dass man in der definition muskelnn verliert ???
bei den top-profis vielleicht. ich bin auch grad auf diät nehm konstant ab und kann mich trotzem noch mit den gewichten steigern, zwar nicht ganz so sehr aber immerhin.
also trainier weiter hart und iss einfach weniger carbs und mach mehr cardio, das is alles
SAY IT - BELIEVE IT - ACHIEVE IT
|
|
| 15.07.2008 20:50 |
|
|
Squatting Bull
...verleiht Haxen!
Geschlecht:
Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim
Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
...wer sagt, dass man in der definition muskelnn verliert ???
Wenn du ein Kaloriendefizit hast, verlierst du IMMER auch Muskulatur. Den Verlust so gering wie möglich zu halten ist die "Kunst" des BB!
ich bin auch grad auf diät nehm konstant ab und kann mich trotzem noch mit den gewichten steigern,...
Wie viele Monate schon auf Diät? Wie viele kg noch von einer guten Wettkampfform entfernt? 
Am "Anfang" einer Diät kann das durchaus so sein, wenn es jedoch mal in die zweite Hälfte geht, dann wird es "losgehen".
"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
|
|
| 15.07.2008 20:56 |
|
|
Predator
Member
Geschlecht:
Alter: 18
Grösse: 190
Gewicht: 101
Herkunft: Nürnberg
Beiträge: 92
Registriert seit: May 2008
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
bin jetz grad in der hälfe un noch ca. 4 kilo müssen weg. bei mir waren eher die ersten zwei wochen schwieriger und momentan läufts ziemlich gut
SAY IT - BELIEVE IT - ACHIEVE IT
|
|
| 16.07.2008 20:50 |
|
|
kanYe
MAKE IT COUNT
Geschlecht:
Alter: 22
Grösse: 180
Gewicht: 8x
Beiträge: 1.080
Registriert seit: May 2006
Status:
Online
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
ich bin auch grad auf diät nehm konstant ab und kann mich trotzem noch mit den gewichten steigern,...
Wie viele Monate schon auf Diät? Wie viele kg noch von einer guten Wettkampfform entfernt?
Am "Anfang" einer Diät kann das durchaus so sein, wenn es jedoch mal in die zweite Hälfte geht, dann wird es "losgehen".
Jup. Kraftverlust ist leider nicht zu verhindern.....
Bin in der 11. Woche meiner Diät, Bankdrücken von 8 x 100 im ersten Satz auf 2-3 x 100 kg im ersten....
Naja, ich geb alles - mehr kann ich nicht tun!
Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.
MEIN TRAININGSLOG
„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
|
|
| 16.07.2008 21:03 |
|
|
Hadrian1
Member
Geschlecht:
Alter: 38
Grösse: 178
Gewicht: 102,5
Beiträge: 62
Registriert seit: Jul 2008
Status:
Offline
|
RE: Welche Trainingsmethode für Definition
Bei 177 cm und 75 kilo ne Defi???
Weniger Sätze, langsamere Kadenz und der Erhalt der Muskulatur wird höher sein...
|
|
| 17.07.2008 02:09 |
|
|
|
|
BamBam's Corner
Online-Shop
Suche
Mitglieder
Foren-Team
Kalender
Chat
Hilfe
Netiquette
