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Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
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Gimli
Pinguin
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Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Hi,
die Umfrage der Woche beschäftigt sich mit der Frage: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Und damit sind nicht die Oberschenkel gemeint, weil man ja Fußball spielt, und glaubt zu wissen, dass das langt. Nein, hier ist von Muskeln die Rede, die wirklich nur eher selten oder gar nicht direkt trainiert werden.
Ich habe noch nie die Halsmuskeln direkt trainiert -- und die Schienbeinmuskulatur und die Adduktoren/Abduktoren ebenfalls nicht isoliert. Wie sieht's bei Euch aus? Mehrfachantworten sind möglich.
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 26.05.2008 11:03 |
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nebukadneza
Moderator
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Ich hab mal alles angekreuzt, weil die Frage im Präsens ist.
Schienbeinmuskulatur hab ich mal trainiert, weil das gegen das Shin Splint Syndrom helfen soll. Eigentlich hilft da aber nur nicht so "viel" Laufen oder nicht so fett sein. Ich hab mir dafür sogar so ein DARD gebastelt.
Adduktoren hab ich auch mal trainiert, weils der Doktor gesagt hat. Hatte recht komische Schmerzen im Quadrizeps, angeblich weil die Adduktoren zu schwach waren. Hat auch geholfen.
Jetzt trainiere ich davon gar nichts mehr, ausserdem trainiere ich nicht direkt:
- vordere Schulter (ist eh viel zu stark im Verhältnis zur hinteren)
- Nacken (ich mach aber oft Umsetzen, Zug eng oder so Zeug)
- Waden (wachsen eh nicht, hab ich aufgegeben)
- Bizeps (alle 2 Wochen oder so einen Satz, hab ich aber auch so gut wie aufgegeben)
- Bauch (ist schon dick genug  )
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| 26.05.2008 11:39 |
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lommy
...abspeckzeit
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Eigentlich findet alles seine Aufmerksamkeit.
Unterarme werden jetzt auch mit eingebaut, aber auch nur mit einer Übung, das sollte reichen.
Naja, und der innere und äußere Beinbereich wird durch unterschiedliche Beinstellung gesteuert. Aber sehr selten, da ich doch ein Freund der neutralen Schrittposition bin.
Also bleiben Hals- und der Schließmuskel außen vor
In der Ruhe liegt die Kraft - in der Pause wächst der Muskel
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| 26.05.2008 11:56 |
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kanYe
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Ebenso alles angekreuzt, weil
- Unterarme wachsen bei allem mit
- dicker Hals ist hässlich
- Schienbeinmuskulatur, Ad- & Abduktoren werden bei meinem normalen Beintraining ausreichende belastet
- außerdem mach ich nichts mehr für den Nacken, also keine Shrugs o.ä., auch der wächst gut mit, und ein Stiernacken ist eh unschön 
Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.
MEIN TRAININGSLOG
„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
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| 26.05.2008 12:15 |
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Haferflocke
in aller Munde !
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Die Auswahl trifft ziemlich die Muskelgruppen die ich nicht direkt mittrainiere.
Scheinbein, Sägerauten, Hals, Unterarme, Bauch,
Bei der Bauchmuskulatur verlasse ich mich auf meine Ernährung
Grüße
Vieles sieht aus als könnte man es nicht erreichen, bis man den ersten Schritt geht !!!
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.05.2008 12:47 von Haferflocke.
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| 26.05.2008 12:46 |
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Bergziege
Powerbuilder
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Hab auch alles angekreuzt...
>>> homegymfaq <<<
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| 26.05.2008 12:54 |
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Yalak
Hungriger Hugo
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Ich trainiere auch keine:
- Unterarme nicht isoliert
- Halsmuskulatur
- Schienbeinmuskulatur
- Adduktoren/Abduktoren nicht isoliert
also praktisch alles...
Gaining mass won't happen overnight (Ronnie Coleman)
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| 26.05.2008 13:20 |
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ollibs
ist viieeeel zu leicht!
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
keine schienbeinmuskulatur,
keine halsmuskulatur
finde ich unnötig
Trainiere Hart und erreiche dein Ziel !
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| 26.05.2008 13:51 |
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wolsch
Biker
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Also meinen Ohrenwacklermuskel habe ich in den letzten Jahren tatsächlich sträflich vernachlässigt. So eine Umfrage bringt einen wirklich zum Nachdenken ...
Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.05.2008 14:08 von wolsch.
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| 26.05.2008 14:06 |
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x_rules
Jägermeister addicted
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RE: KW 22/08: Welche Muskeln trainiert Ihr gar nicht?
Halsmuskel trainieren? So ein Blödsinn.
Schienbeinmuskeln? Gibts sowas überhaupt 
Adduktoren/Abduktoren? Beinpresse und Kniebeugen langt !
Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.
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| 26.05.2008 21:56 |
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