Moin moin.

Tut mir leid, dass ich für so ein altes Thema erneut einen Thread auf-
gemacht habe...
Leider war es mir nicht möglich, mit Hilfe der Suchfunktion, einen
Thread zu finden der dieses Thema behandelt.

Nun ja... Wie der Name schon antizipieren lässt, interessiert mich
welche Übungen welche Köpfe des Trizeps zentriert.
Das es nicht möglich ist mit bestimmten Übungen einzelne Köpfe zu
isolieren ist mir durchaus klar, jedoch war ich am grübeln wie der
Effekt bestimmter Übungen auf den Trizeps ist.

Eine kurze klare Auflistung wäre nett.

MfG,
Rico

Kann dir nicht helfen, aber was mich wirklich interessiert:
Warum möchtest du das wissen?

Vielleicht weil er pro Trizepskopf eine Übung absolvieren möchte??

Ich versteh die Frage nicht ganz... Welche Übung welchen Kopf zentriert??? Der Effekt bestimmer Übungen auf den Trizeps?

Der Trizeps besteht aus dem langen, medialen und dem lateralen Kopf und er will einfach wissen, mit welchen Übungen man welchen Kopf am besten trainiert. Zumindest hab ichs so verstanden

Kann ich nix zu sagen, hab ich mir noch nie gedanken drüber gemacht

Also dann würde ich eine Übung für alle Trizepsköpfe absolvieren.
Ansonsten: Wenn man auf Theorie abfährt, dann bei Tesch nachgucken, der hat via MRI eine Liste über Übungen und detaillierte Muskelaktivität zusammengestellt.

als erstes heißt es ja mal trainiert und nicht zentriert.
über alles andere kann man diskutieren.

allenfalls noch stimuliert.
so!

"ja"
du hast recht du fuchs~

jetzt muss ich wirklich in mich gehen und überlegen ob ich das als neue signatur verwende...