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Weider Pure Creatin
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Vincenzo
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Weider Pure Creatin
Hallo Leute!
Ich spiele gerade mit dem Gedanken, innerhalb des nächsten Monats meine erste Creatinkur zu starten. Soweit ich mich richtig eingelesen habe, sollte man als Einsteiger mit Monohydrat beginnen.
Schaut euch diesbezüglich bitte diesen Artikel an:
Weider Pure Creatin 500g
20,90 EUR
(Endpreis, steuerbefreit gemäß §19 UStG) zzgl. Versandkosten
Weider
Grundpreis: 41,80 EUR pro kg
Beschreibung:
* Für intensives Krafttraining bei Ausübung von Kraft- und Schnellkraftsportarten.
* Bei Creatine handelt es sich um ein Supplement, das schon vielen Athleten in Verbindung mit schwerem Training zum Erfolg geholfen hat.
* Die Energiewährung ist das ATP - ein energieangereichertes Phosphat. Ohne ATP hat der Körper keine Kraft, unabhängig von der Muskelmasse.
* Je mehr ATP vorhanden ist oder gebildet werden kann, desto mehr kann sich die sportliche Leistung erhöhen.
* Creatine kann auch vom Körper gebildet werden.
* Um die gleiche Menge wie ein Teelöffel Creatine = 5 g zuzuführen, müsstest Du jedoch ca. 1,1 Kg Rindfleisch essen! Unabhängig von der Menge, wäre der Fettgehalt zu hoch für einen sportlichen Erfolg.
* Die Aufgabe des Creatin ist es, verbrauchtes ATP wiederherzustellen. Der entleerte Creatinspeicher im trainierten Muskel kann durch die Zufuhr von Weider Pure Creatine wieder aufgefüllt werden.
* Und mehr Energie heißt mehr Leistung im Training. Das Training kann intensiver werden, die Muskulatur wird stärker beansprucht, der Wachstumsreiz größer. Angenehmer Nebeneffekt: Der natürliche Creatinspeicher befindet sich in der Muskulatur.
* Je mehr Creatin im Muskel gespeichert ist, desto mehr Wasser kann in der trainierten Muskulatur gespeichert werden. Die Muskulatur sieht praller aus. Man spricht hier auch von der sogenannten Zell-Hydration.
* Selbstverständlich verwendet Weider nur geprüfte und zertifizierte Qualität Made in Germany.
Inhalt/Menge: 500g / Dose
Einnahmeempfehlung:
* 1 Portion: 5 g Pulver (ab dem 6.Tag 2 g Pulver) in Wasser oder Fruchtsaft einrühren.
* Bis 90 Kg Körpergewicht: 2 x 5 g täglich in der ersten Woche.
* Anschließend 4 - 5 Wochen maximal 2 g täglich.
* Über 90 Kg Kürpergewicht: 4 x 5 g täglich in der ersten Woche.
* Anschließend 4 - 5 Wochen maximal 2 g täglich.
* Die Creatinzufuhr darf unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche maximal 20 g pro Tag betragen.
* Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet!
* Die Zufuhr von Kreatinmonohydrat kann durch die vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen.
Profi-Tipp:
* Nach intensivem Training mit bis zu 8 Wiederholungen pro Satz, 1 Teelöffel Creatine in Anabolic Evolution einrühren und sofort trinken.
* Reduziere Deinen Kaffeekonsum auf maximal 4 Tassen täglich.
Zutaten pro 100 g: 100 % Kreatin Monohydrat.
Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet!
Die Zufuhr von Creatinemonohydrat kann durch die vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen.
Hat damit jemand Erfahrungen gesammelt, bzw. kann generell etwas über dieses Supp berichten?
Btw noch eine kleine Frage: Ich nehme derzeit rund 3L Flüssigkeit pro Tag zu mir (also inkl. Milch, Kaffee, Tee). Ist diese Menge auch während der Kur ausreichend? Ich habe in einem Board mal etwas von 5-7L gelesen. Das wäre ja wahnsinn!
Grüssle,
Vincenzo
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| 10.04.2007 14:01 |
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Manu121
Training+Ernährung=Erfolg
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RE: Weider Pure Creatin
ich habe das creatin schon ausprobiert und muss sagen es ist ganz gut aber du solltes mehr trinken und besonders in der kur den kaffee weglassen da er die wirkung von creatin wieder aufhebt
viele grüße
viele grüße
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"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weights!"
Ronnie Coleman
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| 10.04.2007 14:17 |
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The Rock
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RE: Weider Pure Creatin
besonders in der kur den kaffee weglassen da er die wirkung von creatin wieder aufhebt
Ist das nicht längst schon überholt? Hat sich nicht herausgestellt, dass Kaffee die Wirkung des Creatins nicht beeinträchtigt? 
So stehts hier in der Creatinguideline:
"In diesem Zusammenhang sei auch die Auswirkung von Coffein auf die Creatinaufnahme- und Speicherung erwähnt. Kurz: Es gibt keine! Coffein beeinträchtigt die Wirkungsweise von Creatin in keiner signifikanten Weise und entwässert auch den Körper nicht, wie lange angenommen wurde [31,41]."
@ Vincenzo: 4 Liter sollten es schon sein. Auf jedenfall mehr als sonst. 5-7 Liter halte ich für übertrieben.
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.04.2007 14:38 von The Rock.
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| 10.04.2007 14:29 |
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Merlin
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RE: Weider Pure Creatin
Das Kaffee die Wirkung von Creatin beeinträchtig ist in der Tat überholt. Kannst also ruhig weiter deinen Kaffee trinken. 
Und 5 - 7 Liter zu trinken halte ich jetzt nicht wirklich für "Wahnsinn".  Besonders an Tagen an denen ich trainiere trinke ich auch so viel.
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| 10.04.2007 14:44 |
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BamBam
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RE: Weider Pure Creatin
Naja, Kaffee hat schon eine diuretische Wirkung, allerdings kommt die, wie bei praktisch allen Lebensmitteln dieser Art, nur zum Tragen, wenn man nur selten Kaffee konsumiert, der Körper ihn also nicht gewohnt ist. Wer täglich seinen Kaffee trinkt wird auch keine diuretische Wirkung haben.
Allerdings sind 3l täglich bei 80kg ohnehin etwas wenig, besonders, wenn man noch Sport treibt. 1-2l mehr darf es ruhig sein. Das reicht dann auch fürs Creatin.
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| 10.04.2007 14:53 |
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Illusion
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| 10.04.2007 14:56 |
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BamBam
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RE: Weider Pure Creatin
Hehe, hab ich gar nicht drauf geachtet. Danke für den Hinweis, hab mal das ganze den Forenregeln entsprechen korrigiert.
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| 10.04.2007 15:01 |
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Vincenzo
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RE: Weider Pure Creatin
Ups! An die Rules hatte ich beim Erstellen des Postings gar nicht gedacht. 
An Trainingstagen komme ich wohl auch auf mehr als 3L. Da schätze ich meinen Konsum auf 4 - 4,5L.
Also meint ihr, das Creatine ist für den Anfang in Ordnung? Oder lieber doch ein anderes verwenden?
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.04.2007 15:13 von Vincenzo.
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| 10.04.2007 15:12 |
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Merlin
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RE: Weider Pure Creatin
Das ist ein ganz normales Monohydrat. Passt.
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| 10.04.2007 16:51 |
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naseweiss
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RE: Weider Pure Creatin
Falsch, das ist ein gutes Monohydrat, sehr fein und gut löslich (wenn man das bei Creatin überhaupt behaupten darf). Enthält CreaPure, ein eingetragenes Warenzeichen von der Degussa AG:
"Unser CreaPure hat eine Reinheit von 100%.Das patentierte Syntheseverfahren unseres Produzenten "Degussa AG" bürgt für die hohe Qualität und Reinheit unseres Produktes."
Ich habe es zur Zeit auch und wird auch für das Creatin von Ultimate Nutrition verwandt.
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| 10.04.2007 17:52 |
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