...es wird vermutlich vom kopf kommen...aber vielleicht kennt es ja einer....

wenn ich trainiere verspüre ich oft eine "innere spannung"...mein körper ist total "verkrampft"...bin nach ein paar wiederholungen total im arsch aber schaffe kaum gewichte...es ist verdammt schwer zu beschreiben...es fühlt sich so an als ob ich meine energie die ich aufbringe nicht in den muskel transferiere sondern der im ganzen körper "verpufft"...wenn´ich mich sehr anstrenge tut am ende des trainings auch mein kiefer weh kann wenns extram war kaum noch kaun^^ muskelkater im kiefer oder sowas....

ich denke es kommt vom kopf aber wie bekommt man es weg ?

Hi! Hört sich für mich im ersten Moment nach Übertraining an! Zu hohe Belastung und zu wenig Regeneration! Oder vielleicht steckst Du Dir selbst zu hohe Ziele, die Du unbedingt erreichen willst? Kann aber auch ganz anderer Herkunft sein - also mehr mentaler Natur.

Poste mal ein bisschen mehr von Dir - Trainingsplan, Trainingsziele, evtl. auch sonstige Alltagsgewohnheiten etc. . Das ist ein komplexes Thema, bei dem es viele Ursachen geben kann.

Die Kieferverspannungen deuten darauf hin, dass Du im Unterbewußtsein extrem angespannt bist. Der Körper versucht diese Spannungszustände zu kompensieren - ähnlich wie ein Druckventil. Viele Menschen erleben das nachts - das berühmte Zähneknirschen, Gliederzucken oder extremes Schwitzen. Das sind angestaute Energien, die der Körper dann entlädt. Das kann, wie schon erwähnt, viele Ursachen haben! Stress in Schule oder Beruf, familiäre Probleme, Krankheiten, Diät, Liebeskummer etc. .

naja übertraining kann net sein...fang gerade wieder an nach 2 monate pause...ich denke es kommt vom kopf her...naja muss mich mal mehr konzentrieren beim training werds gleichmal testen

Okay - und was ist mit den anderen Dingen, die ich genannt hatte? Also ich will Dir jetzt nicht zu sehr "auf die Pelle" rücken, aber ich dachte schon, Du wolltest über die Geschichte diskutieren. Ansonsten brauchst Du keinen Thread aufmachen!

ja also am übertraining kanns net liegen.....fang ja gerade ers wieder an...ich denke nur es liegt am kopf...die frage is aber ob das jemand kennt...es wird bestimmt keine körperlichen ursachen haben..also kann ich mir nicht vorstellen...

Ja gut, aber was heißt das? Belastet Dich irgendetwas mental? Ich meine, Du müsstest doch selbst am besten wissen, was der Grund sein könnte. Das kommt ja nun nicht einfach so!

War es denn früher anders?

Wenn ja, dann versuch Dich mal aktiv zu entspannen, geh locker rein und nimm erstmal deutlich weniger Gewicht.

Hey,

geht doch mal zum Kieferorthopäden und lass deinen Aufbiss kontrollieren. Vielelicht hast du deine Zähne nachts einseiting stärker abgerieben, oder ein Zahn wurde vor kurzem gezogen, oder die Zahnstellung ist schon länger nicht mehr im Lot. Gerade bei so hohen Anstrengungen ist ein gerader Aufbiss sehr wichtig. Dies wird dann meist mit einer Aufbissschiene korrigiert. Sieht man gar nicht und wirkt Wunder.

Grüße,
Markus