250g Rindergulasch
4 hartgekochte Eier
mit 3 Scheiben Light-Gouda überbacken

200 gr Rinderfilet
100 gr Naturreis
150 gr Gemüsemix

War gestern wieder beim Japaner in Regensburg. "All you can eat"-Buffet für 16,90€.

Sah dann wieder wie folgt aus.

- ca. 10 Maki-Zushi
- ca. 200g Straußenfilet
- ca. 200g Hirschfleisch
- ca. 100g Rind
- ca. 250g Lachs
- ca. 200g Buttermakrele
- ca. 100g Pangasiusfilet
- ca. 250g Shrimps

dazwischen gabs noch 2 Obstteller mit viel Ananas, Apfel, Honigmelone und Orangen.

Anfangs lud ich noch Brokkoli und Spinat mit auf, um den Magen allerdings nicht "unnötigerweise ()" mit Gemüse zu füllen, verzichtete ich später darauf und nahm nur noch Champignons als Beilage.

Die Menge die ich aß, sah, volumentechnisch, im Rohzustand pervers aus. Ich ging zwar mit knurrendem Magen ins Restaurent, beim Verlassen war der Ranzen aber doch ganz schön gespannt. Die Philosophie der Japaner, noch ein bisschen Platz im Magen zu lassen, fällt dem Deutschen gern oft noch schwer . Ohne Wasabi und Zigaretten hätte ich den Abend wohl nicht überlebt, hehe.

Hier gabs grad

Wildlachsfilet in Basilikumsoße, Kräuterkartoffel und Salatteller

und n Mars, weils so sportlich ist.

Die berühmten All-U-Can-Eat-Spaghetti aus der Kantine, ein kleiner Feldsalat und en' Latte Macchiato zum Abschluss^^

6 Scheiben Vollkornbrot mit ( etwa 300 gr)
mit 150 gr. Hühnchenaufschnitt,
Tomatenmark und fettarmen Käse .
Dazu 2 Äpfel

Schüssel Haferflocken mit Eiweißpulver

schäuferla mit 3 knödel

250 gr selbstgemachten quarkkuchen (vanielle- heidelbeer geschmack) und ne handvoll mandeln und walnüsse

heute is lowcarb tag

grad vom Training gekommen...

halben Liter Wasser mit Crea

1 großen Honigtoast
1 großen Tost mit Schinken-Käse

500g MQ mit Apfel und Banane, 1 EL Leinsamen und ne handvoll Haferfleks

+ ne Hand getrocknete Datteln