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Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
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Nachricht |
Billy
Polsterpumper
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Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Anfang der Woche habe ich mich mit einem Bodybuilder unterhalten. Anfang 30, etwa 110 kg bei 1,85.
Seiner Aussage nach trainiert er an 6 Tagen pro Woche, eine Muskelgruppe pro Einheit, jeweils nur eine Übung pro Muskelgruppe mit 20(!!!!!!!) Sätzen plus 5 Aufwärmsätze. Also, zum Beipspiel, montags Bankdrücken: 5 Aufwärmsätze, dann 20 Sätze zu 5Wiederholungen (gleiches Gewicht, keine Pyramide o.ä.).
Was haltet ihr davon? Habe so etwas noch nie zuvor gehört.
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| 18.02.2007 21:36 |
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6(sic)6
Final Resistance
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Naja, wenn GVT mit 10x10 Sätzen funktioniert, warum soll dann 20x5 nicht funktionieren?
Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:
Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.
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| 18.02.2007 21:39 |
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Hulk
Irelandwalker
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Scheint eine Art abgewandeltes Schwarzeneggertraining zu sein.
Arnie trainierte wohl auch mit gigantisch vielen Sätzen.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
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| 18.02.2007 21:39 |
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Billy
Polsterpumper
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Schwarzenegger, meines Wissens nach, machte jedoch zahlreiche verschiedene Übungen.
GVT ... guter Gedanke. Aber wäre das mit 20 Sätzen nicht eher schon Ausdauertraining trotz der niedrigen Wiederholungszahl?
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| 18.02.2007 21:41 |
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Merlin
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Schwarzenegger, meines Wissens nach, machte jedoch zahlreiche verschiedene Übungen.
GVT ... guter Gedanke. Aber wäre das mit 20 Sätzen nicht eher schon Ausdauertraining trotz der niedrigen Wiederholungszahl?
Nö, er könnte ja auch erst 5 Sätze von der einen Übung machen, dann 5 von ner anderen usw., ganz "normal" eben. Klar sind 20 Sätze viel aber für ihn wird's schon funktionieren, sonst würd er's wohl nicht machen. 
"Good nutrition, like good training, is simple - learn the basics and practice them consistently. A little knowledge and a lot of discipline is the secret. Apply yourself diligently; look ahead, don't look back and don't look for shortcuts. There simply aren't any."
- Dave Draper in "Brother Iron, Sister Steel"
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| 18.02.2007 21:44 |
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Gimli
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Ich erinnere mich an ein System (so vor 20 Jahren), dass sich "100er Sätze" nannte. Dort wurde das Gewicht ohne Pause 100x bewegt. Das könnte ähnlich sein. Google mal nach "100er Sätze" oder "100 reps sets".
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 18.02.2007 21:58 |
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Mike18
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Hm machen kann man wohl alles, aber bis das man mal alles ausprobiert hast und weiß, was für einen am besten is.... Boah, da gibbet so viele Trainingsvarianten....
Gruß
Markus
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| 18.02.2007 21:58 |
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Billy
Polsterpumper
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Gimli, da gibt es bei t-nation einige Informationen zu.
Mike, vollkommen richtig.
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| 18.02.2007 22:03 |
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Merlin
Crimson King
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
Ich erinnere mich an ein System (so vor 20 Jahren), dass sich "100er Sätze" nannte. Dort wurde das Gewicht ohne Pause 100x bewegt. Das könnte ähnlich sein. Google mal nach "100er Sätze" oder "100 reps sets".
Ich glaube mich auch erinnern zu können dass Tom Platz ab und zu einfach mal 10 oder 20 Minuten (weiß ich jetzt nicht mehr) Kniebeugen mit 100 Kilo gemacht hat.
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| 19.02.2007 12:54 |
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Donnie Darko
Verzweifelt auf der Suche
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RE: Was haltet ihr davon? Ich weiß es selber nicht.
"Anfang 30, etwa 110 kg bei 1,85."
muss was dran sein 
der hat eben seine erfahrungen gemacht, was wie für ihn funktioniert. für mich wäre das nichts, aber wie gesagt: alles sehr individuell
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| 19.02.2007 14:03 |
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