ich hätt mal ne frage zum zeitpunkt der massage.
wann ist die am sinnvollsten direkt nachdem training? an trainingsfreien tagen? am abend des trainingstages oder vor dem training morgens wenn man mittags trainiert ( ja ich hab das in nem cutler video gesehen), weil heut hat mich meine ma mal wieder recht shcnell nahc dem training massiert und da hab ich immer so nen shclechtes gewissen das ich mir den muskelaufbau zerstöre kA wieso

Hier steht was von 2 Stunden nach dem Training, bezieht sich aber auf eine spezielle Sportmassage.
Ist Deine Mutter denn eine ausgebildete Masseurin?

http://www.body-town.de/blog/archives/10...lding.html

nein meine ma ist kein masseutin sie ist ärtztin aber wir ham nen befreundetetn physiotherapeuten der ihr das sehr gut gezeigt hat und ich muss sagen sie macht es zwar nicht ganz so gut wie er bzw. eine ausgebildete masseurin wo ich schonma war aber is doch relativ nah dran und sicher besser als gar keine

würde dir ne Massage immer ´n paat Stunden nach dem Training, oder sogar an deinen trainingsfreien Tagen empfehlen. Denn einen "kaputten" Muskel soll man nicht noch mehr strapazieren. Die Reperatur steht im vordergrund - und wenn dann sanfte, aber hart knetende Hände kommen, wär der Effekt nicht mehr da

Gruß, David