Deshalb sollte man auch Kreuzheben machen um die Rückenstrecker statisch zu trainieren und Hyperext. um sie dynamisch zu trainieren (meist werden Hyperext. leider auch mit statischer Haltung ausgeführt).

Ich mache ja auch Kreuzheben, die Frage ist nur das mit der Periodisierung von Bauch und Waden beispielsweise, dann sagt mir bitte wie ihr eure Waden trainiert wenn ihr mir schon keine Antwort geben wollt. Ich denke nicht dass ihr euren Bauch im Max.-Kraft-Bereich trainiert.. -.-

Wenn Du periodisieren willst kannst Du das durchaus auch mit Bauch und Waden machen.
Ich habe mal eine Zeitlang sehr genau nach Hatfield gearbeitet, da hat eben mein Bauchprogramm so ausgesehen:
Bauchmaschine 3x6-8 Whd
Beinaufzüge Klimmzugstange 3x10-12 Whd
Crunches 3x15-20 Whd

ob das beim Bauch sinnvoll ist, ist eine andere Frage.

Waden kannst Du genauso verfahren, nur zeigt die Erfahrung das sie meist auf höhere Wiederholungsbereiche besser ansprechen, aber auch hier gilt: Ausprobieren, dann weiss man was für einen persönlich funktioniert.

Okay vielen Dank, wollte nur ausschließen ob es Studien gibt die beweisen dass man Waden und Bauch im hohen Wiederholungsbereich trainieren sollte. Wiederrum ist ja Muskel = Muskel.. egal, danke nochmal