Hallo Leute

Habe mal eine Frage zur Vor, bzw. Nachermüdung.
Klar habe ich es im Bambam Training Allgemein gelesen, jedoch habe ich noch ne weitere Frage dazu.
Vielleicht schaffe ich es ja noch zeitlich hinzukommen heute vorm training mit einer antwort zum umsetzen.
Und zwar:
Mein Brustag sieht wie folgt aus:

Bandkrücken 4Sätze

KH drücken 15° 3Sätze

Dips + Gewicht 3Sätze

Butterlfy/fliegende 3Sätze
...

Ich habe in dem Fall bisher mit einer Nachermüdung gearbeitet udn zwar folgendermasen:
Bankdrücken --> Butterfly

Meine Frage nun lautet: Ist es sinnvoller die Nachermüdung erst in der zweiten Übung also den KH-Drücken mit einzubauen?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.06.2008 15:09 von Nobody.

Die Nachermüdung ist ja quasi schon eine Vorermüdung für das KH-drücken ;-)

Ich würde es mal mit 3 Supersätzen KH-Flys und Dips oder Bankdrücken am Ende Deiner TE ausprobieren.

Am Anfang halte ich es für zu früh.

Grüße
D.

Was für Krücken?

Experimentiere halt ein bissel. Probieren geht über Studieren.
Du merkst schon, was für Dich am besten ist. Wechsel einfach
mal nach Lust und Laune die Reihenfolge der Übung und schau,
wie's Dir gefällt. Das macht mehr Sinn, als hier danach zu
fragen.