Seiten (3): « Erste 1 2 [3] Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 
Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung
Verfasser Nachricht
Squatting Bull
...verleiht Haxen!
******

Geschlecht:
Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline
Beitrag: #21
RE: Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung

Versuch es einfach. Als "Ersatz" für die Kniebeuge sollte das Beinprogramm dann eben noch Beinpresse UND Beinstrecken beinhalten.


"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
22.02.2008 11:59
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
juggi1962
Member
***

Geschlecht:
Alter: 46
Grösse: 173
Gewicht: 73
Herkunft: Österreich/Tirol

Beiträge: 85
Registriert seit: Jan 2007
Status: Offline
Beitrag: #22
RE: Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung

Squatting Bull schrieb:
Versuch es einfach. Als "Ersatz" für die Kniebeuge sollte das Beinprogramm dann eben noch Beinpresse UND Beinstrecken beinhalten.

Beinpresse habe ich leider keine zu Hause, aber Beinstrecken mach ich eh schon.
Dann werde ich mal so weiter machen, was nicht geht geht nicht und kann man auch nicht erzwingen.

Danke noch mals und schönes We.

22.02.2008 13:24
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
juggi1962
Member
***

Geschlecht:
Alter: 46
Grösse: 173
Gewicht: 73
Herkunft: Österreich/Tirol

Beiträge: 85
Registriert seit: Jan 2007
Status: Offline
Beitrag: #23
RE: Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung

juggi1962 schrieb:

Squatting Bull schrieb:
Das ist dann eben nur der halbe Weg der Bewegung. Das würde ich aber in jedem Fall mit einem Arzt, bzw Physio besprechen.


Bis zur Waagrechten sollte es laut Arzt (das hat es schon vor 20 Jahren geheißen) keine Probleme geben.
Werde nun immer versuchen bis dort hin zu kommen, mal sehen, ob das reicht.
Es ist für mich halt nur ein unangenehmes Gefühl und daher habe ich die Abwärtsbewegung immer ein wenig weiter oben beendet.


Juhuuuuuuu!!

Guten Morgen Philipp, Gestern habe ich das erste mal Kniebeugen bis gaaaanz runter, aber wirklich bis ganz runter gemacht und mein Knie hatte gar nichts mehr dagegen.
Habe in letzter Zeit ein wenig mit der Fußstellung herum probiert und nun klappt es total ohne klemmen und Schmerzen.
Na ja das Gewicht ist natürlich nicht gerade viel 60 Kg bei 15, 13,12,12 Wh. mit vorheriger Vorermüdung mit Beincurls und Bein strecken.
Wie siehst du das, ist es so besser ganz runter und weniger Gewichte und Vorermüdung oder nur so halb und dafür viel schwerer ??
Gruß aus dem eisig kalten TIROL.

06.03.2008 08:34
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Squatting Bull
...verleiht Haxen!
******

Geschlecht:
Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.190
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline
Beitrag: #24
RE: Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung

juggi1962 schrieb:
Wie siehst du das, ist es so besser ganz runter und weniger Gewichte und Vorermüdung oder nur so halb und dafür viel schwerer ??
Gruß aus dem eisig kalten TIROL.


Hi und Glückwunsch!

Bleib mal bei dem Gewicht und der Vorgehensweise und optimiere die Technik weiter, das hört sich alles ganz gut an!

Auf gar keinen Fall Halbe Beugen machen um ein höheres Gewicht verwenden zu können!!!

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf

Im 90° Winkel sind die Scherkräfte am höchsten, daher an diesem Punkt vorbeibeugen, d.h. ganz runter. Aber das steht alles in dem Artikel!

Gutes Gelingen weiterhin.

Philipp


"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
06.03.2008 09:11
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
juggi1962
Member
***

Geschlecht:
Alter: 46
Grösse: 173
Gewicht: 73
Herkunft: Österreich/Tirol

Beiträge: 85
Registriert seit: Jan 2007
Status: Offline
Beitrag: #25
RE: Von HST auf 3er Splitt, bitte um eure Meinung

Squatting Bull schrieb:

juggi1962 schrieb:
Wie siehst du das, ist es so besser ganz runter und weniger Gewichte und Vorermüdung oder nur so halb und dafür viel schwerer ??
Gruß aus dem eisig kalten TIROL.


Hi und Glückwunsch!

Bleib mal bei dem Gewicht und der Vorgehensweise und optimiere die Technik weiter, das hört sich alles ganz gut an!

Auf gar keinen Fall Halbe Beugen machen um ein höheres Gewicht verwenden zu können!!!

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf

Im 90° Winkel sind die Scherkräfte am höchsten, daher an diesem Punkt vorbeibeugen, d.h. ganz runter. Aber das steht alles in dem Artikel!

Gutes Gelingen weiterhin.

Philipp


Hi Philipp!

Danke für deine schnelle Antwort und für den Link zu diesen Artikel.
Ich habe mir alles genau durchgelesen und man muss sagen, das klingt irgend wie logisch.
Ich finde es immer wieder toll, wie einem hier geholfen wird.
Ein dickes DANKE an euch Alle.

Schönen Abend noch, Jürgen

06.03.2008 20:35
Webseite des Benutzers besuchen Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Seiten (3): « Erste 1 2 [3] Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema: Verfasser Antworten: Ansichten: Letzter Beitrag
  GK Plan, bitte mal drüber schauen Palmbeach 11 212 20.11.2008 10:37
Letzter Beitrag: monkeyman
  plan - kritik bitte TIBAone 9 172 15.11.2008 22:20
Letzter Beitrag: PotenziellerProfi
  3 er split bitte um kritik tadak6t2 0 151 24.10.2008 22:49
Letzter Beitrag: tadak6t2
  3er splitt Kritik ;) bitte mit Argumenten JungerPumper 1 175 11.10.2008 11:54
Letzter Beitrag: siggi der zerstörer
  Bitte um Hilfe und Meinungen juggi1962 7 160 17.09.2008 21:12
Letzter Beitrag: schrotti

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen
Gehe zu Forum:

Kettler Fitnessgeräte bei fitness.de