ihr schreibt hier dass die waden und der bauch auf höhere wdh-anzahl besser reagieren in nem anderen thread(war zu faul um ihn zu suchen aber glaubt mir einfach) hat jemand geschrieben dass der bauch auf eine höhere frequenz(!) besser reagiert.
heisst das, dass man bauchübungen schneller machen sollte(was ja die höhere frequenz bedeuten würde) oder hat da jemand wörter benutzt die er nicht ganz versteht(nicht bös gemeint...)

Also bei Waden ist das wohl richtig. Da ist der Wiederholungsbereich irgendwo bei 15-25 anzusiedeln. Bei Bauch bin ich nicht sicher, den trainiere ich nicht.

Frequenz kann theoretisch alles sein. Trainingsfrequenz (also öfter pro Woche) oder Geschwindigkeit... ziemlich unspezifisch. Kannst du den Link mal posten?

na ja, mach mal 8-12 Chrunches und während Du bei der gleichen Wdh.zahl Bizepscurls die Flügel streckst, kannst/musst Du die Chrunches weiter machen um an sowas wie eine Belastungsgrenze zu kommen. Auch die Waden können beim Wadenheben z.B. deutlich öfter als 8-12 mal angehoben werden.
Frequenz= Wdh. zahl...so war es wohl gemeint...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.01.2007 18:53 von Hulk.

das mit der trainingsfrequenz(also öfters pro woche) wäre meine nächste frage gewesen...

und das ich bei 8-12 crunches weit vom MV entfernt bin ist klar aber es gibt ja auch andere übungen fürn bauch z.B. machinenversion und soweiter...
ich wollt aber nur mal fragen weils mich interessiert hat.ich mach nämlich eh hauptsächlich crunches im wiederholungsbereich zwischen 20-30(bis ich halt nimmer kann...

und den link schick ich wenn ich ihn finde

poste ihn einfach, da sparst Du das Porto...