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Vom GK-Plan zum 2er Split
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Heide
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RE: Vom GK-Plan zum 2er Split

Ich trainiere Einheit 1 am 1. Tag, Einheit 2 am 2. Tag, am 3. Tag ist Pause, und am 4. Tag wiederholt sich der Zyklus.
Vorerst geplant bis 31.08 - das wären 21 Trainingseinheiten sprich 42 Studioeinheiten Smile

03.07.2008 00:11
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Hadrian1
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Beitrag: #12
RE: Vom GK-Plan zum 2er Split

Meinst du nicht zu viel ?
Also ich persönlich würde weiter unten einsteigen am Anfang
Mo TE1
Mi TE2
Fr TE1

Woche 2 umgekehrt bis der Körper sich daran gewöhnt hat und du Fortschritte machst..hat bei mir in ähnlicher Weise immer funktioniert!

Gruss

03.07.2008 01:10
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Heide
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Beitrag: #13
RE: Vom GK-Plan zum 2er Split

Ich werde mal schauen, wie ich mich nach der ersten / zweiten Woche fühle.
Ich will die freien Tage auch definitiv zur regeneration nutzen und kann zZ. wie geschrieben recht lange bzw. viel schlafen - vl. ist die Intensität dann doch ok .. Smile

03.07.2008 10:24
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