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Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
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Gimli
Pinguin
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Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 31.03.2007 20:22 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Also ich weiß nicht Gimli.
Alleine schon die Überschrift und das ständige "...build muscle and loose fat..." geht mir tierisch auf den Kecks.
Das Programm hört sich wirklich sehr brutal an muss ich sagen und ob die Konzentration so lange hält frage ich mich auch. Aber gut für mich ist es ja sowieso noch nichts. Weil man muss ja mindestens 2 Jahre Trainingserfahrung haben 
Aber sag mal hat nicht Dave Drapper so ähnlich trainiert?..
Gruß Sly
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.
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| 01.04.2007 09:38 |
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Gimli
Pinguin
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Alleine schon die Überschrift und das ständige "...build muscle and loose fat..." geht mir tierisch auf den Kecks.
Mir auch. 
Ich hab's ins Forum eingestellt, um auch mal eine Trainingsrichtung des "Iron-Guru" Vince Gironda dabei zu haben.
Aber sag mal hat nicht Dave Drapper so ähnlich trainiert?..
So weit ich mich erinnere, ist Draper ein echter Vertreter des Volumen-Trainings der 60er/70er Jahre und hat zudem viel nach Gefühl und Instinkt trainiert.
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-- Dave Draper
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| 01.04.2007 09:58 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Ich meine du hättest mal ein Programm gepostet, was von Dave war und so ähnlich aufgebaut war...ich mach mich mal auf die Suche...
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| 01.04.2007 10:16 |
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j.saul kane
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
falls ich mich nicht verzählt habe waren das 72 sätze am tag 1, ich denke dass das extrem schnell zu einem übertraining im natural bereich führt.
hab das mal nachgerechnet:
8 sätze x 8wdh mit 5s pro wdh = 5min = 45min bei 72 sätze "ohne pause!"...ich denke das man bei einem so intensiven training gleich einen krankenwagen vor´m training bestellen kann.
nice sunday
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| 01.04.2007 10:35 |
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Juicy
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Hört sich nach einem sehr intensiven System an. Ich fand GVT schon richtig geil. Dies ist bestimmt noch intensiver. Außerdem sind die Pausen noch kürzer, da ich keine langen Pausen mag. Werde es bestimmt mal ausprobieren , wenn ich 2 jahre Trainingserfahrung habe.
Lg Juicy
“I believe that everything that you do bad comes back to you. So everything that I do that's bad, I'm going to suffer from it. But in my mind, I believe what I'm doing is right. So I feel like I'm going to heaven.”
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| 01.04.2007 13:05 |
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homegymwarrior
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Da man verhältnissmässig leichte Gewichte nehmen muss ist das kein Problem wenn man sich mal daran gewöhnt hat.
Ich mache ab und zu die letzte Übung der jeweiligen Muskelgruppe nach dem Prinzip.
Gewicht wählen mit dem man normal an die zwanzig Wiederholungen schafft, dann 8 Whd 15-20sec. Pause und wieder 8 Whd, bis alle 8 Sätze geschafft sind.
Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H
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| 01.04.2007 13:06 |
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naseweiss
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RE: Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem
Ich finde es gut und es ist alles Andere als Kleinkindertraining. 
Allerdings nicht MEIN favorisiertes Trainingssystem. Habe mit dem holistischen Training bessere Erfolge bzgl. Muskelaufbau und Kraft als je zuvor.
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| 01.04.2007 13:53 |
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