bist Du sicher, das Charles Poliquin das empfiehlt?

Das würde bedeuten man macht von Mo-Sa jeden Tag ein Ganzkörpertraining und am Sonntag zwei. Wundert mich nicht, wenn´s einem danach nicht gut geht. Mal abgesehen davon, daß sich das unmöglich mit den alltäglichen Verpflichtungen eines Durchschnitts-Menschen verträgt.

Er hat einen Artikel dazu geschrieben: wenn ich mich richtig erinnere, 6 Tage Training pro Woche, 3 mal ein Training, 3 mal 2 Einheiten am Tag, das Ganze für 2 Wochen, dann 5 Tage Pause.
Wenn du möchtest, suche ich nach dem Artikel, ist aber in Englisch.

Also ich weiß nicht, wie der Kalender von Waterbury oder Poliquin aussieht, aber meine Woche hat nur 7 Tage. Das würde ja bedeuten, mindestens an einem Wochentag 2 x ein Ganzkörperprogramm... Was für ein Quark (egal, wer sich das ausgedacht hat, und wenn's Mose persönlich wäre).

Hatte eben noch mal nachgesehen.
6 Tage pro Woche Training - für 2 Wochen, dann 5 Tage Pause zur Regeneration.
Mo, Mi, Fr 2 mal Training am Tag
Di, Do, Sa 1 mal Training am Tag
ALLES Ganzkörpertraining.

Waterbury setzt auf 8 Ganzkörpereinheiten pro Woche - 4 mal pro Woche 2 Einheiten täglich.

Billy, du reißt das völlig aus dem Zusammenhang. Was du da von Poliquin erzaehlst ist ein brutales Programm, was er selten anwendet und auch nur erfahrenen Athleten empfiehlt. Das ist ein sehr exzessives Programm, was noch exzessiver geplant werden muss. So ein egozentrisches Leben kann niemand führen, der nicht beruflich Athlet ist, also voellig indiskutabel an dieser Stelle. (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1605986&cr=)

Außerdem gilt ein "empfiehlt" von irgendwelchen Gurus eh nichts.

Waterbury ist meiner Meinung nach eh non sense. Der Typ sieht selber aus wie Scheiße und kommt jeden Monat mit einer UBERIDEA an, die alles revolutionieren soll, obwohl das genau das ist, was viele andere schon die ganze Zeit gemacht haben, nur eben anders verpackt. (Stichwort: Neurales Training, motor units, etc.) --> LINK:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1616759&cr=

Glaubst du nicht, dass erfahrenen Athleten, wie du sagst, auf T-Nation verzichten können, da sie selbst einen guten Trainer an ihrer Seite haben? Für wen denkst du sind die Artikel geschrieben?
Wie ich es verstanden habe, empfiehlt Poliquin das System für 2 Wochen, um Stagnationspunkte zu überwinden. Ich habe nie gesagt, man solle es über einen langen Zeitraum oder regelmäßig praktizieren.

Prinzipiell kann jeder Athlet auf T-Nation verzichten, weil der Filtrierungsprozess bei den Artikeln lange dauert. Viele Artikel sind teil des Geschäfts von "Biotest", aber das ist noch ein anderer Punkt.

Um mich nochmal zu wiederholen. Der Punkt dieses Programms und damit der Punkt für 2 Wochen jeden Muskel mindestens 8 mal pro Woche zu belasten gehen in diesem Thema flöten, weil es indiskutabel ist. Mag sein, dass das Programm gut ist, hab auch schonmal überlegt, das in den Ferien zu machen. Aber, mal im ernst... Wer hier stagniert denn so stark, dass er ein solches Programm braeuchte? Und nur die wenigsten haetten die Trainignskapazität, Zeit und Durchhaltevermögen das zu machen, was auch der Grund ist, wieso ich es nicht gemacht habe.

ich weiss nicht WER das ist, nur WAS er ist.

Haaallo! Ich glaube an diesem Punkt weiß Rouven gar nicht mehr, was nun richtig oder falsch ist. Zeit für ein Fazit!

hallo

einfach auf körper hören ,2 drei tage pause und alles passt wieder
dann überlegen ob du nicht von GK plan auf vierer spilt umsteigst
lg mara